Ritiro di yoga e meditazione ponte 1 maggio – Apriti alla gratitudine


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ritiro

Ritiro di yoga meditazione e tanto altro

Apriti alla gratitudine

da sabato 28 aprile al 1° maggio 2018

"Impara ad essere grato e l'universo ti darà motivo di esserlo"

Apriti alla gratitudine, ritiro di yoga e meditazione, fra Lazio e Toscana, natura, terme, passeggiate e soprattutto buona compagnia ;-).

L'Associazione Santosha Yoga organizza una vacanza yoga per il ponte del primo maggio, nel borgo di Centeno (VT), al confine tra Lazio e Toscana, proprio sulla Via Francigena, in cui poter praticare Yoga, meditazione, trekking e laboratori esperienziali sul tema "aprirsi alla gratitudine", in un contesto tranquillo e rilassante.

Le giornate saranno arricchite da passeggiate nelle belle città della Tuscia, escursioni nella natura e alle terme e dalla possibilità di fare dei rilassanti e rigeneranti massaggi indiani o sedute di riflessologia plantare.

Il cibo sarà biologico, a km zero, vegetariano, preparato amorevolmente sul luogo.

Laura: "Un viaggio dentro... il contesto come ispirazione, la meditazione come occasione, le asana come esercizio, l'altro come incontro... la fine negli abbracci. In altre parole, grazie".

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Perchè abbiamo scelto come tema la gratitudine?

Semplice, imparare ad essere grato ti rende più felice e ricco dentro, pensaci bene..., cerca di portare la mente a quelle persone che hanno sempre l'attenzione sulle cose negative, che parlando spesso di quello che gli manca o che vorrebbero avere, ti sembrano forse persone felici? Imparando ad essere grati accadrà esattamente l'opposto, e il mondo e la nostra vita cominceranno a darci dei buoni motivi per esserlo.

Durante la mattina avremo del tempo libero da dedicare a noi stessi, scegliendo fra una passeggiata nella natura nella riserva del Monte Rufeno, o magari approfittare della vicinanza delle terme libere di San Casciano ai bagni o i bagni di San Filippo.

Inizieremo la giornata di questo ritiro praticando meditazione per vivificare ed equilibrare la nostra mente, per riattivare i nostri centri energetici "chakra" e il corpo sottile. Seguirà una pratica dolce di yoga per rinvigorire in modo armonioso il nostro corpo e dopo un'abbondante e sana colazione saremo pronti per affrontare la giornata con entusiasmo ed energia.

Dopo il pranzo ci sarà del tempo per rilassarci, e magari concederci un massaggio indiano con Mario, diretto allievo del Maestro Sri Govindan, che con una esperienza ventennale nel campo è uno dei migliori operatori del settore.

Nel pomeriggio approfondiremo gli aspetti teorici dello yoga, parleremo della storia e le sue origini, degli effetti benefici sulla psiche e sull'organismo umano.

E poi tutti insieme a cena in una lunga tavolata nella chiesetta adiacente alla cucina.

Una piccola vacanza Yoga riequilibrante, rilassante e divertente.

Teresa: "Vivere per una settimana in una bolla di sapone sospesi tra terra e cielo cullati dal dolce suono dell'OM e coccolati da un unico grande abbraccio collettivo. Questa è stata per me la prima vera vacanza rigenerante! Grazie mille agli organizzatori e a tutti coloro che hanno condiviso con me questa meravigliosa esperienza sicuramente da ripetere!"

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Che tipo di Yoga faremo

Praticheremo hata yoga inserendo alcuni elementi fluidi e armoniosi del flow yoga, alternando la pratica fra vinyasa (sequenza di posizioni dinamiche) e asana (posizione yoga) per introiettare la propria attenzione e consapevolezza.

Bastano poche lezioni per riuscire a percepire il benessere che tale pratica porta in tutto il corpo.

Impareremo a sintonizzarci con il naturale movimento del respiro e a manifestarlo in tutto il nostro corpo e in ogni nostro movimento.


Chi siamo

STEFANO CELLI

Insegnante di Yoga e Meditazione, certificato dalla yoga Alliance ERYT500, Insegnante riconosciuto CSEN, Master Reiki metodo Usui e Master Reiki metodo Shambala, Counselor ad indirizzo sistemico e facilitatore in costellazioni familiari, attualmente tengo corsi di formazione per futuri insegnanti yoga.

Mi piace fare le cose in modo divertente perchè sono profondamente convinto che le parole spirituale e spiritoso abbiano molto in comune, ma quando serve so impegnarmi in quello che faccio e dare il massimo.

SILVIA NARDI

Insegnante Yoga e meditazione con metodo Yoga e Medicina, certificata Yoga Alliance. Pratico yoga e meditazione da 8 anni e training autogeno da 20. Insegno yoga per adulti, yoga per bambini e genitori-bimbi secondo il metodo Balyayoga. Sono master Reiki-Shambala.
Pratico la tecnica di Meditazione Integrata Amrita (IAM), acquisita presso l'asram di Amma ad Amritapuri. Sono attualmente vicepresidente del centro Santosha Yoga per il quale organizzo seminari e incontri di meditazione e canti indiani (bhajan) del maestro Sri Mata Amritanandamayi.


Cosa visiteremo...

Terme libere San Casciano dei Bagni

Bagni di San Filippo

Se le condizioni lo permetteranno, sarebbe un peccato non approfittare di una delle più belle terme d'Italia, è una piccola località termale in Val D’Orcia nel sud della Toscana, situate nel bosco dove confluiscono diverse sorgenti di acqua calda in un susseguirsi di “pozze” (vasche) dove è possibile fare il bagno in acqua calda termale.

Ricordatevi il costume da bagno e un asciugamano 😉

Terme di San Filippo

Pitigliano, Pienza, lago di Bolsena

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Il massaggio Indiano

Una terapia che concepisce il corpo come sede dell’anima, e ogni individuo come unico, così come descrive la sacra scienza dell’Ayurveda, la più antica di cui l’umanità abbia traccia.

Se vuoi saperne di più: Il massaggio Indiano


Perchè dovresti venire?

Se vuoi trascorrere 3 giorni in un ambiente familiare e positivo, in simpatica compagnia e dedicare del tempo a te e al tuo benessere, ridendo scherzando, e riservarti anche dei momenti per crescere interiormente, allora hai le carte in regola per essere dei nostri.

Perchè non dovresti venire?

Se ti piacciono le vacanze di lusso, non ami stare in compagnia, e sopratutto non ami la natura e te stesso, allora potresti non trovare quello che cerchi.


Mary: "Bellissima esperienza è difficile spiegare il turbine di emozioni che ti travolge è solo da provare. Grazie a Silvia e Stefano per l' amore e la professionalità."

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Dove

Centeno " Viterbo "

L’antico borgo Centine (oggi Centeno) era il posto di confine tra il granducato di Toscana e lo Stato Pontificio. Sono ben visibili ancora oggi l’antica dogana, le carceri, la stazione di posta (oggi ristorante) e il lazzaretto, dove soggiornò in quarantena Galileo Galilei in attesa di essere tradotto a Roma per esservi processato, oggi adibito all’agriturismo “L’Ocanda”
Il nome Centine deriva dall’ubicazione, in quanto situato al centesimo miglio della strada romana “Cassia“. Il borgo è inoltre punto nodale anche dell’antica via Francigena tuttora percorsa da pellegrini da o verso Roma.

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Le Camere

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Come arrivare

In treno: arrivo alla stazione di Orvieto, poi taxi fino a Centeno (da condividere con i partecipanti). Si consiglia di prenotare un treno che arrivi tra le 13:00 e le 14.30 di sabato 28 aprile, e per il ritorno un treno che parta tra le 15:30 e le 16:00 martedì 1° maggio. Non aspettate l'ultimo momento perché i posti esauriscono presto.

In auto: Cassia sn Centeno 01020 Proceno. (Vt)

La sala dove praticheremo


IL PROGRAMMA

Sabato 28 aprile

Dalle ore 15:00 accoglienza

ore 16:30 Presentazione e introduzione del ritiro

ore 18:00 Lezione di yoga

ore 19.30 Nidra Yoga "sessione di rilassamento profondo"

ore 20:30 Cena

Domenica 29 e lunedi 30 aprile

ore 7:30 meditazione

ore 8:00 lezione yoga dolce per il risveglio

ore 9:15 colazione

ore 10:00 uscita per le terme (San Casciano o San Filippo), o passeggiata nelle città della Tuscia (Pitigliano, Pienza, Bolsena, ...)

ore 13:30 pranzo e pausa pomeridiana

ore 16:30 laboratori teorico esperienziali

ore 18:30 yoga e rilassamento

ore 20:30 cena

Martedi 1 maggio

ore 7:30 meditazione

ore 8:00 lezione yoga dolce per il risveglio

ore 9:15 colazione

ore 10:30 laboratori teorico esperienziali

ore 12:30 saluti e sopratutto abbracci

ore 13:30 pranzo

Cosa Mangeremo

Verranno preparati pasti vegetariani biologici, a km zero, il tutto cucinato con amore.


Ci sono luoghi e persone che hanno il potere di farmi sentire a Casa. Casa nel senso di posto accogliente e colmo di amore. Ecco, qui mi sento a casa. Casa di cui Silvia ne è, insieme a Stefano, l'amorevole "padrona" che accoglie ed ospita coloro che hanno la fortuna di bussare alla sua porta.

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I Costi

Formula tutto incluso:

Comprende colazioni, pranzi e cene, tutte le lezioni di yoga e i laboratori.


CAMERE DA QUATTRO
A) 240 euro a persona per sistemazione in stanza quadrupla, bagno in camera.

B) 220 euro a persona per sistemazione in stanza quadrupla in letto a castello con bagno in camera.


CAMERE DA TRE
C) 260 euro a persona per sistemazione in stanza tripla in letto singolo, bagno in camera.


CAMERE DOPPIE/MATRIMONIALI
D) 280 euro a persona per sistemazione in stanza doppia / matrimoniale, con bagno in condivisione con un'altra camera.


E) 300 euro a persona per sistemazione in stanza doppia / matrimoniale, con bagno in camera (poche disponibilità)

CAMERE AD USO SINGOLO
G) 350 stanza uso singola, bagno in condivisione.


Possibilità di appartamenti presso l'agriturismo.

I posti sono limitati... e di solito riempiamo, dunque...

non pensarci troppo

Per prenotare la tua stanza?

Basterà versare un anticipo di 90 euro per prenotare il tuo posto.

Mandaci un'email o chiamaci, e ti invieremo tutti gli estremi per il pagamento.

Silvia 349 8321184 - Stefano 327 8940871

santosha.info@gmail.com

(L'anticipo che verserai sarà utilizzato per pagare il tuo posto letto, che verrà pagato comunque alla struttura anche se al'ultimo momento deciderai di non venire, per questo non può essere rimborsato. La formula è esclusivamente "tutto incluso", non sono previste riduzioni per chi non partecipa ai laboratori o alle lezioni).

Ai nostri ritiri yoga, i cani sono i benvenuti

Perchè condividere è importante

Abbiamo pensato di condividere una parte delle entrate economiche di questo ritiro a chi è meno fortunato di noi, affidandoci ad un associazione di cui ci fidiamo: Embracing the word

Cosa Non è compreso nel prezzo

Il massaggio ayurvedico indiano

Ci dispiace ma questi dovrai pagarli a parte, ma fidati ne vale la pena!!!!!


COME RAGGIUNGERCI FACILMENTE CON I MEZZI

Basterà arrivare ad Orvieto con il treno o con qualsiasi altro mezzo pubblico, da lì organizzeremo dei taxi per condividere la spesa con altri partecipanti.

Le foto del ritiro di Pasqua 2017

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