Messaggi recenti: Stefano

Gli 8 stili principali di YOGA

Sfogliare le offerte delle lezioni in palestra per una buona classe di yoga può essere un vero e proprio esercizio di confusione. Come si può capire la differenza tra Anusara e ashtanga? O tra hot yoga e hatha? Di seguito è riportata una piccola guida ai principali stili di yoga in uso oggi. Anusara Sviluppato…
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Cosa sono i props

Un supporto yoga è semplicemente un oggetto che viene utilizzato per aiutare la pratica delle posizioni yoga. Quando vediamo le foto dei grandi yogi nelle asana classiche sono spesso ritratti senza supporti. Tuttavia, i meno esperti tra noi, potranno trarre grandi vantaggi dall'uso di oggetti durante l'esecuzione degli esercizi, per aiutarci a raggiungere l'altrimenti irraggiungibile,…
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Yoga per il mal di schiena

Un articolo realizzato per tutte le persone che soffrono di mal di schiena cronico, causato in parte dalle troppe ore trascorse seduti in un modo errato che fa si la curva lombare si appiattisca. Attraverso un corso yoga con il tempo, utilizzando alcune delle asana descritte è possibile alleviare il problema. La pratica dello yoga…
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Il Pranayama

Il termine 'Prana' si riferisce alla forza vitale universale e 'ayama' significa regolamentare o allungare, Prana è l'energia vitale necessaria ai nostri livelli fisici e sottili, senza la quale il corpo perirebbe, è grazie ad esso che il nostro corpo è mantenuto vivo.
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I benefici dello yoga per le persone avanti nell’età

Corso yoga III età martedì e giovedì - dalle 9.30 alle 10:45   Gli anziani spesso soffrono di più patologie croniche, come l' ipertensione, l'artrite, e l'insonnia. Lo Yoga è stato a lungo indicato per alleviare i sintomi di molte di queste condizioni, in quanto unisce pose fisiche con tecniche di rilassamento e di respirazione, per…
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Yoga per Runner

Le seguenti posizioni sono perfette per i corridori, quindi stendete il vostro tappetino da yoga toglietevi le scarpe, e prepariamoci per iniziare. Prima però è meglio fare un paio di saluti al sole per scaldare i muscoli e far scorrere il sangue.   1 . Posizione del piccione. E' una grande posa yoga per aprire…
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Sistema nervoso centrale

Sistema Nervoso Centrale: Il sistema nervoso centrale è diviso in due parti: il cervello e il midollo spinale. Il cervello umano adulto medio pesa 1,3-1,4 kg. Il cervello contiene circa 100 miliardi di cellule nervose (neuroni) e trilioni di "cellule di supporto" chiamate glia. Il midollo spinale è lungo circa 43 centimetri nelle donne adulte…
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Asthanga Yoga

• Yama - le cinque restrizioni o le "non fare" Ahimsa - Non- violenza Satya - Verità Brahmacharya - Controllo dei sensi e il celibato Asteya - non rubare Aparigraha - Astensione dal superfluo • Niyama - le cinque osservanze o il " fare" Saucha - purezza, la pulizia Santosha - Contentezza, appagamento Tapas - Austerità…
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Vantaggi dello Yoga

Perché l'esercizio yoga è buono per voi? Libri di yoga ci dicono che lo Yoga , come tutti sappiamo , è finalizzato a unire la mente , il corpo e lo spirito . Lo Yogi afferma che la mente e il corpo sono un tutt'uno, e con gli strumenti giusti e nel giusto ambiente, si…
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Le origini del saluto al Sole

Surya significa Sole, e nella cultura indù è anche una divinità. Il saluto al sole è una sequenza che ha lo scopo di sciogliere e scaldare il corpo prima della pratica delle asana più intense. Le origini del saluto al sole non sono chiare, i tradizionalisti sostengono che questa sequenza sia nata intorno al 500 a.c. e…
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