Archivi categoria : Approfondimenti

Ecco come si muove una spina dorsale sana

Cosa succede quando la colonna vertebrale torna alle sue origini? Le ossa sono fatte di  tessuto connettivo. Sono piene di fluido. Quello che stiamo vedendo è la coreografia del fluido in movimento attraverso il tessuto connettivo chiamato osseo. Le ossa mantengono la propria salute attraverso flessibilità e adattabilità. La respirazione dai dai lati del corpo,…
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I benefici dello Yoga

Lo Yoga nacque in India secoli fa, ma è stato "occidentalizzato" già da qualche anno, grazie anche alle star internazionali che l'hanno reso tendenza. Tale disciplina è consigliata a tutte le età, limitando però alcune asana, ossia posizioni Yoga, a soggetti non più giovanissimi. Un maestro qualificato può però indicare quali esercizi siano adatti ad…
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Conosci l’acroyoga ecco le risposte alle domande più frequenti

AcroYoga unisce la saggezza spirituale dello yoga, la gentilezza amorevole del massaggio thailandese, e la forza dinamica di acrobazie. Questi tre antichi lignaggi costituiscono il fondamento di una nuova pratica unica che coltiva la fiducia, la connessione e giocosità. Il nostro obiettivo più alto è quello di portare le persone in uno stato di unione…
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Trataka – Fissare stabilmente una cosa

Trataka è una pratica meravigliosa per tutti e soprattutto per iniziare la pratica di meditazione. In realtà è classificato come una pratica di pulizia (Krya) nello Yoga . Che cosa è ? Per dirla in breve, Trataka  è una pratica in cui lo sguardo è fisso su un oggetto per qualche tempo e poi l'oggetto…
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Yoga e Cibo

Il Cibo Yoga è vegetariano . Si tratta di una filosofia alimentare basata su una dieta vegetariana sana. I suoi principi di una sana alimentazione utilizzano ingredienti vegetariani in combinazione con le spezie e le erbe che hanno un valore terapeutico sapori e deliziosi . "Tu sei quello che mangi " - una frase comunemente usata nello…
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Asana per aprire le spalle

Quando iniziamo a curare l’apertura delle spalle con la pratica Yoga scopriamo che questa azione è legata a sua volta all’ apertura del torace. L’area del torace e delle spalle è strettamente legata alla nostra vita emotiva. Aprire l’area del torace e delle spalle significa dare spazio al cuore, al respiro, al fluire della vita e a tutte le…
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Fare yoga in ufficio

Togliere un po di stress sul posto di lavoro con lo yoga Fare yoga in ufficio può essere divertente, innovativo e rilassante con molti benefici a lungo termine. Il lavoro prolungato al computer porta dolori al collo,alle spalle e alla schiena, e questo causa tensione e rigidità. Sedersi con una giusta postura è importante e…
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Gli 8 stili principali di YOGA

Sfogliare le offerte delle lezioni in palestra per una buona classe di yoga può essere un vero e proprio esercizio di confusione. Come si può capire la differenza tra hata e  ashtanga? O tra hot yoga e yin? Di seguito è riportata una piccola guida ai principali stili di yoga in uso oggi. HATHA Hatha yoga…
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Cosa sono i props

Un supporto yoga è semplicemente un oggetto che viene utilizzato per aiutare la pratica delle posizioni yoga. Quando vediamo le foto dei grandi yogi nelle asana classiche sono spesso ritratti senza supporti. Tuttavia, i meno esperti tra noi, potranno trarre grandi vantaggi dall'uso di oggetti durante l'esecuzione degli esercizi, per aiutarci a raggiungere l'altrimenti irraggiungibile,…
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Yoga per il mal di schiena

Un articolo realizzato per tutte le persone che soffrono di mal di schiena cronico, causato in parte dalle troppe ore trascorse seduti in un modo errato che fa si la curva lombare si appiattisca. Attraverso un corso yoga con il tempo, utilizzando alcune delle asana descritte è possibile alleviare il problema. La pratica dello yoga…
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