Archivi categoria : Approfondimenti

Il Pranayama

Il termine 'Prana' si riferisce alla forza vitale universale e 'ayama' significa regolamentare o allungare, Prana è l'energia vitale necessaria ai nostri livelli fisici e sottili, senza la quale il corpo perirebbe, è grazie ad esso che il nostro corpo è mantenuto vivo.
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I benefici dello yoga per le persone avanti nell’età

Corso yoga III età martedì e giovedì - dalle 9.30 alle 10:45   Gli anziani spesso soffrono di più patologie croniche, come l' ipertensione, l'artrite, e l'insonnia. Lo Yoga è stato a lungo indicato per alleviare i sintomi di molte di queste condizioni, in quanto unisce pose fisiche con tecniche di rilassamento e di respirazione, per…
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Yoga per Runner

Le seguenti posizioni sono perfette per i corridori, quindi stendete il vostro tappetino da yoga toglietevi le scarpe, e prepariamoci per iniziare. Prima però è meglio fare un paio di saluti al sole per scaldare i muscoli e far scorrere il sangue.   1 . Posizione del piccione. E' una grande posa yoga per aprire…
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Sistema nervoso centrale

Sistema Nervoso Centrale: Il sistema nervoso centrale è diviso in due parti: il cervello e il midollo spinale. Il cervello umano adulto medio pesa 1,3-1,4 kg. Il cervello contiene circa 100 miliardi di cellule nervose (neuroni) e trilioni di "cellule di supporto" chiamate glia. Il midollo spinale è lungo circa 43 centimetri nelle donne adulte…
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Asthanga Yoga

• Yama - le cinque restrizioni o le "non fare" Ahimsa - Non- violenza Satya - Verità Brahmacharya - Controllo dei sensi e il celibato Asteya - non rubare Aparigraha - Astensione dal superfluo • Niyama - le cinque osservanze o il " fare" Saucha - purezza, la pulizia Santosha - Contentezza, appagamento Tapas - Austerità…
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Vantaggi dello Yoga

Perché l'esercizio yoga è buono per voi? Libri di yoga ci dicono che lo Yoga , come tutti sappiamo , è finalizzato a unire la mente , il corpo e lo spirito . Lo Yogi afferma che la mente e il corpo sono un tutt'uno, e con gli strumenti giusti e nel giusto ambiente, si…
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Le origini del saluto al Sole

Surya significa Sole, e nella cultura indù è anche una divinità. Il saluto al sole è una sequenza che ha lo scopo di sciogliere e scaldare il corpo prima della pratica delle asana più intense. Le origini del saluto al sole non sono chiare, i tradizionalisti sostengono che questa sequenza sia nata intorno al 500 a.c. e…
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