Yoga gravidanza preparto

Corso Yoga Gravidanza e preparto, per riscoprire che ogni Donna è già spontaneamente Madre

con Alessia
Ogni martedì dalle 18:00 alle 19:45
(Tabella orari)

 

PERCHÉ PRATICARE UN CORSO DI YOGA IN GRAVIDANZA?

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Praticato ogni giorno, lo yoga in gravidanza offre la possibilità di vivere un periodo in salute e un parto senza dolori, sviluppando i muscoli, imparando a rilassare il corpo e la pavimentazione pelvica, la mente e le emozioni, imparando infine a lasciar fluire al meglio la respirazione durante il travaglio e al momento del parto.

Lo yoga in gravidanza può essere praticato a partire dal secondo trimestre (13esima settimana) ed ha come obiettivo principale quello di accompagnare le donne in modo dolce attraverso questo periodo così speciale che porterà alla nascita dei loro bambini. Lo yoga aiuta ad acquisire consapevolezza di sé e del corpo che cambia durante i 9 mesi, aiuta a migliorare la respirazione e ad orientarla in vista del travaglio, aiuta a rilassare le tensioni, sia fisiche che mentali, e quindi ad arrivare al momento del parto con minore stress e maggiori energie.

Un obiettivo molto importante in cui un corso di yoga in gravidanza  si rivela prezioso è quello di riportare la donna al contatto con se stessa, perché possa riscoprire che la Natura l’ha già dotata di tutto ciò che occorre per dare la vita in modo naturale. Dal contatto armonioso con la propria Natura le mamme possono riacquisire la consapevolezza di essere perfettamente capaci di partorire.

Contatto con se stesse, benessere fisico, rilassamento e respirazione sono le parole chiave della pratica di un corso yoga in gravidanza!

Lo yoga è un metodo millenario che riporta unione, equilibrio e armonia tra il corpo, la mente e il cuore. Migliorando il benessere generale della donna migliora profondamente anche il benessere del bambino che sta crescendo in lei.

Leggi per saperne di più http://www.benessere360.com/Yoga_in_gravidanza.html

 

IL NOSTRO CORSO YOGA IN BREVE

Il nostro corso di yoga in gravidanza prevede 10 incontri di circa due ore, con cadenza settimanale.

La parte dedicata alla yoga prevede una ricca sessione di pratica in cui vengono eseguite:

  • posture dell’hatha yoga particolarmente adatte alle esigenze del corpo femminile in gravidanza;
  • esercizi di riscaldamento e scioglimento della colonna vertebrale e del bacino;
  • esercizi di respirazione (pranayama) con specifica attenzione al travaglio;
  • rilassamento yogico completo (shavasana / yoga nidra) per rilassare le tensioni fisiche, diminuire la stanchezza e lo stress.

Nell’arco delle 10 lezioni è previsto un incontro con l’ostetrica e uno con i papà.

In più sono previsti momenti di approfondimento teorico, in cui vengono presentati, dalla prospettiva della tradizione yoga, alcuni aspetti riguardanti:

  • l'importanza del pensiero positivo e come intervenire beneficamente su di esso;
  • la correlazione tra l’utilizzo della voce, la bocca e la muscolatura genitale;
  • i 5 involucri sottili energetici (kosha) e la loro implicazione nello sviluppo neonatale del bambino;
  • ’importanza della “pulizia” dei nostri pensieri oltre che del nostro corpo e l'armonizzazione degli ambienti;
  • spunti di lettura per approfondire le pratiche di parto naturale e di genitorialità ad alto contatto, per un approccio educativo che risponde alle esigenze fisiologiche del bambino.

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Ecco come una donna racconta la sua esperienza di parto con lo yoga:

“Una nascita simile è tutta spontaneità.

Tuttavia sono necessarie ben poche cose!

Che il cammino sia libero e il corpo in buona salute.

Uno spirito attento, avido di seguire, di fare l’esperienza.

Un’apertura totale.

Quando lo Yoga ha risvegliato nel corpo questa intelligenza essenziale,

questa intuizione fondamentale, essa guiderà la donna nel corso della gravidanza.

E mai la donna si sarà sentita così vicina alle radici, alla sorgente del suo essere.”

 Riscopri l'infinito potenziale dell'essere Madre.

Praticare yoga equivale a prendersi un tempo speciale non per imparare a partorire bensì per imparare ad ascoltare se stesse … e ad ascoltare il bambino!

ORARI

Ogni martedì ore 18.00-19.45

Iscrizioni aperte tutto l’anno. La lezione di prova gratuita non comporta obbligo di iscrizione.

PER MAGGIORI INFO

Prenota una lezione di prova gratuita
al 349 8321184 oppure al 327 8940871
o invia una email a: santosha.info@gmail.com

Insegnante Alessia Checchi

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  1. […] YOGA IN GRAVIDANZA (il mercoledì dalle 18 alle 19.45) […]