Gli orari sono stati pensati considerando il carico di lavoro che ogni persona porta con sé dopo una settimana di lavoro. Inizieremo ogni giornata con la meditazione, una lezione di yoga ed il canto dei kirtan. Questo ci aiuterà a staccare la spina dagli impegni esterni ed entrare al meglio nell’energia del corso di formazione.
Subito dopo la pausa affronteremo la teoria che tratterà, di volta in volta, i temi del nostro programma.
Al rientro dal pranzo praticheremo una breve sessione di rilassamento profondo, per riposare e ritrovare nuove energie.
Le sessioni del pomeriggio si alterneranno tra teoria, tecnica e pratica. Studieremo in modo preciso ed approfondito le asana che abbiamo praticato al mattimo.
Svolgimento di una giornata tipo
9:30 – 11:30 lezione di yoga, meditazione e kirtan “canto dei mantra”
Breve pausa
11:30 – 13:00 lezioni teoriche
13:00 – 13:45 pausa pranzo
13:45 – 14:15 rilassamento “nidra yoga” e kirtan
14.15 – 16:00 lezioni teoriche o pratiche
Breve pausa
16:00 – 18:30 lezioni di tecnica/pratica
Le date
11 e 12 gennaio
25 e 26 gennaio
08 e 09 febbraio
22 e 23 febbraio
07 e 08 marzo
21 e 22 marzo
04 e 05 aprile
25 e 26 aprile
09 e 10 maggio
23 e 24 maggio
20 e 21 giugno