Inizieremo ogni giornata con la meditazione, una lezione di yoga ed il canto dei kirtan. Questo ci aiuterà a staccare la spina dagli impegni esterni ed entrare al meglio nell’energia del corso di formazione.

Subito dopo la pausa affronteremo la teoria che tratterà, di volta in volta, i temi del nostro programma.

Al rientro dal pranzo praticheremo una breve sessione di rilassamento profondo, per riposare e ritrovare nuove energie.

Le sessioni del pomeriggio si alterneranno tra teoria, tecnica e pratica. Studieremo in modo preciso ed approfondito le asana che abbiamo praticato al mattimo.

 

Svolgimento di una giornata tipo

9:30 – 11:30 lezione di yoga, meditazione e kirtan “canto dei mantra”

Breve pausa

11:30 – 13:00 lezioni teoriche

13:00 – 13:45 pausa pranzo

13:45 – 14:15 rilassamento “nidra yoga” e kirtan

14.15 – 16:00 lezioni teoriche o pratiche

Breve pausa

16:00 – 18:30 lezioni di tecnica/pratica

 

Le date

11 e 12 gennaio

25 e 26 gennaio

08 e 09 febbraio

22 e 23 febbraio

07 e 08 marzo

21 e 22 marzo

04 e 05 aprile

25 e 26 aprile

09 e 10 maggio

23 e 24 maggio

20 e 21 giugno

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