Gli orari sono stati pensati considerando il carico di lavoro che ogni persona porta con sé dopo una settimana di lavoro. Inizieremo ogni giornata con la meditazione, una lezione di yoga ed il canto dei kirtan. Questo ci aiuterà a staccare la spina dagli impegni esterni ed entrare al meglio nell’energia del corso di formazione.

Subito dopo la pausa affronteremo la teoria che tratterà, di volta in volta, i temi del nostro programma.

Al rientro dal pranzo praticheremo una breve sessione di rilassamento profondo, per riposare e ritrovare nuove energie.

Le sessioni del pomeriggio si alterneranno tra teoria, tecnica e pratica. Studieremo in modo preciso ed approfondito le asana che abbiamo praticato al mattimo.

 

Svolgimento di una giornata tipo

9:30 – 11:30 lezione di yoga, meditazione e kirtan “canto dei mantra”

Breve pausa

11:30 – 13:00 lezioni teoriche

13:00 – 13:45 pausa pranzo

13:45 – 14:15 rilassamento “nidra yoga” e kirtan

14.15 – 16:00 lezioni teoriche o pratiche

Breve pausa

16:00 – 18:30 lezioni di tecnica/pratica

 

Le date

11 e 12 gennaio

25 e 26 gennaio

08 e 09 febbraio

22 e 23 febbraio

07 e 08 marzo

21 e 22 marzo

04 e 05 aprile

25 e 26 aprile

09 e 10 maggio

23 e 24 maggio

20 e 21 giugno

Il programma del corso di formazione
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