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Yoga, Prana yoga, Flow yoga, Yoga meditativo, yoga dolce. Che tipo di corso fa per te?

Per andare incontro alle esigenze di tutti e rispondere alle richieste di molti, abbiamo introdotto alcune novità sugli stili di yoga che vi proponiamo nelle lezioni di quest’anno.  Cerchiamo di spiegare in poche righe di che cosa si tratta, ma resta il fatto che fare l’esperienza diretta è la miglior cosa. Ci teniamo a precisare che, anche se ogni approccio ha una modalità un po’ diversa, l’obiettivo della pratica è sempre lo stesso: elasticità e forza fisica, calma e quiete mentale, equilibrio emotivo, stato mentale positivo e luminoso. Chiarito questo, scegli il tipo di corso che fa per te.

Yoga, Prana yoga, Yoga flow, Yoga meditativo, Yoga Dolce.

Tutte le lezioni, indipendentemente dallo stile, sono caratterizzate da:

–  posizioni yoga (asana);
– esercizi di respirazione (pranayama);
– visualizzazioni
– meditazione;
– rilassamento profondo;
– mantra.

YOGA. Le lezioni indicate semplicemente con YOGA, sono lezioni classiche, in cui si alternano momenti dinamici con il vinyasa yoga (sequenze come ad esempio il saluto al sole) e momenti piu’ statici con asana (posizioni yoga mantenute piu’ a lungo). Sono sessioni aperte a praticanti di tutti livelli, anche principianti, che hanno una discreta percezione corporea e che non hanno importanti problematiche fisiche.

PRANA YOGA. Le lezioni di Prana yoga sono molto dolci. Si lavora con l’energia vitale (prana) attraverso il respiro, movimenti lenti e visualizzazioni. Questo tipo di yoga e’ adatto a tutti, anche principianti.
Quando? Il lunedi alle 18:30 e il giovedi alle 20:15 con Stefano.

YOGA FLOW. Lo Yoga flow è uno stile di yoga dinamico ed e’ perfetto per chi cerca di riscoprire l’armonia e la fluidita’ del corpo . Attraverso sequenze di asana si transiterà da una posizione all’altra in modo dolce come il fluire dell’acqua, coordinando il respiro al movimento. Il tutto come una danza. Adatto a chi non ha problematiche fisiche, a chi ha un minimo di capacita’ di propriocezione o a chi conosce le asana di base.
Quando? Il giovedì alle 18:30 con Silvia.

YOGA MEDITATIVO E RILASSAMENTO PROFONDO. Questo stile è caratterizzato da asana prevalentemente statiche e svolte a terra, facili e mantenute a lungo con la consapevolezza sul respiro. Tale stile aiuta a scendere in profondità dentro sé stessi, a rilasciare lo stress cronico coltivando “l’arte del far niente”. La sessione prevede anche ampio spazio ad un rilassamento profondo guidato con visualizzazioni. E’ adatto a tutti, soprattutto ai principianti, a coloro che hanno problematiche fisiche e a coloro che vogliono raggiungere un profondo stato di calma interiore.
Quando? Il mercoledì alle 18:30 con Silvia.

YOGA DOLCE. Lo Yoga dolce è adatto per le persone che preferiscono un approccio più morbido e fisicamente non troppo impegnativo. Le asana vengono eseguite lentamente con movimenti controllati. E’ adatto a persone che non si muovono da molto tempo, persone con infortuni leggeri che non impediscono i movimenti, e a principianti assoluti.
Quando? Il Martedì e giovedì alle 9:30 con Rebecca, e sempre il martedì alle 18:30 con Grazia/Silvia.

YOGA E MEDITAZIONE IN GRAVIDANZA. Un corso pieno d’amore. Un inizio…un nuovo inizio dedicato a te stessa e al piccolo essere di luce che sta crescendo insieme a te, ma anche a colui/colei che vi saranno accanto! Praticando lo yoga aiuterai a dare sollievo al tuo corpo attraverso un respiro consapevole (pranayama) e alla pratica di alcune asana. Mantra, meditazione e musica rilasseranno il tuo corpo e la tua mente, così sarà ancora più bello percepire ed ascoltare il tuo bambino. Ci saranno degli incontri di condivisione per aiutare anche chi ti sarà vicino a percepire, entrare in contatto ed accogliere il dolce dono.
Quando? Tutti i giovedì mattina dalle ore 11:15 alle ore 12:30, con Rebecca.

 

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