Per andare incontro alle esigenze di tutti e rispondere alle richieste di molti, abbiamo introdotto alcune novità sugli stili di yoga che vi proponiamo nelle lezioni di quest’anno. Cerchiamo di spiegare in poche righe di che cosa si tratta, ma resta il fatto che fare l’esperienza diretta è la miglior cosa. Ci teniamo a precisare che, anche se ogni approccio ha una modalità un po’ diversa, l’obiettivo della pratica è sempre uno e lo stesso: elasticità e forza fisica, calma e quiete mentale, equilibrio emotivo, stato mentale positivo e luminoso. Chiarito questo scegli il tipo di corso che fa per te.
Yoga Flow – Yoga Avanzato – Yoga meditativo – Yoga Dolce?
Yoga Flow è uno stile di yoga dinamico per le persone a cui piace o hanno bisogno di riscoprire l’armonia e la pace con il movimento. Attraverso sequenze di asana si transiterà da una posizione all’altra in modo dolce come l’acqua, coordinando il respiro al movimento. Il tutto come una danza. Adatto a chi ha un minimo di propriocezione o a chi conosce un minimo le asana.
Quando? giovedì 18:30 con Silvia
Yoga avanzato è un corso adatto alle persone che già praticano Hata-Yoga, e che cercano profondità nella pratica. Non faremo posizioni da contorsionista, ma fisicamente più intense perché saranno mantenute più a lungo. Nelle sessioni di yoga avanzato sarà dedicato ampio spazio al pranayama e alla meditazione.
Quando? lunedì 18:30; giovedì 20:30 con Stefano
Yoga Meditativo e rilassamento profondo è uno stile fatto di asana statiche, facili e mantenute a lungo che aiutano a scendere in profondità dentro sé stessi, a rilasciare lo stress cronico coltivando “l’arte del far niente”. La sessione prevede anche ampio spazio ad un rilassamento profondo guidato con visualizzazioni. E’ adatto a tutti in particolare a coloro che hanno capacità di propriocezione, di ascolto interno del proprio corpo.
Quando? Mercoledì 18:30 con Silvia
Yoga dolce è uno stile per le persone che preferiscono un approccio più morbido e fisicamente non troppo impegnativo. Le asana vengono eseguite lentamente con movimenti controllati. E’ adatto a persone che non si muovono da molto tempo, persone con infortuni leggeri che non impediscono i movimenti, e a principianti assoluti.
Quando? Martedì e giovedì 9:30 con Rebecca
INFO
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