Insegnante Yoga (hata-yoga, anukalana yoga, flow yoga, yoga per anziani).
Insegnante meditazione.
Counselor ad indirizzo sistemico familiare (costellatore familiare).
Master Shambala Healing.
Canto dei mantra.
Formatore insegnanti yoga e meditazione.

Mi chiamo Stefano a volte mi chiedono quando mi sono avvicinato per la prima volta al mondo dello yoga, e la prima immagine che mi viene in mente è quella in cui a 15 anni comprai su una bancarella un Buddha di legno che ancora conservo.

Il mondo orientale mi ha sempre affascinato e, come la maggior parte dei ragazzi, ho iniziato con le arti marziali già alla tenera età di 8 anni. Da quel momento ho intrapreso un percorso che sarebbe durato circa 20 anni, anche se con qualche interruzione dovuta alla carriera militare.

Eh già! Sono stato un militare dell’esercito italiano per tre anni e poi in guardia di finanza per altri 3. Ho quindi capito che la mia strada era un’altra. Quella prima lezione di yoga fatta anni in dietro aveva dato i suoi frutti.

Con grande dedizione ho cominciato la pratica dello yoga, del pranayama, del canto dei mantra e della meditazione insieme ad un insegnante di Nada Yoga. Nel frattempo nasceva in me una particolare attrazione e ammirazione per i grandi Maestri come Sri Yukteswar, Yogananda, Ramana Maharsci e Amma, la Santa degli abbracci che mi hanno spinto ad approfondire lo studio della filosofia dello yoga.

Desideravo fortemente che lo yoga, oltre ad essere la mia passione, diventasse anche un’occupazione a tempo pieno. Così mi iscrissi al primo corso di formazione per insegnanti. Ricordo che la consegna dei diplomi avvenne proprio il giorno del mio compleanno e che il giorno successivo, un mio amico, all’insaputa della mia recente qualifica, mi chiamò per farmi sapere che stavano cercando un insegnante yoga proprio in una palestra vicina. Ho pensato che come inizio non era niente male. Sembrava che l’universo fosse della mia parte in questa scelta.

E dopo svariati viaggi in India, fra ashram, luoghi sacri e corsi di formazione sono riuscito a realizzare il mio desiderio creando la scuola Santosha a Frascati (Roma), riconosciuta, in cui, insieme a mia moglie, proponiamo corsi di yoga, meditazione, corsi di formazione per insegnanti yoga e vacanze yoga.

– Insegnante Yoga ERYT500 WorldYogaAlliance (Hata-yoga, Vinyasa flow, Yoga Meditativo, Yoga dolce, Yoga per anziani, Yoga bimbi).
– Insegnante di Meditazione.
– Formatrice di insegnanti Yoga e meditazione Santosha.
– Conduttrice del Cerchio Shakti.
– Master Reiki-Shambala.
– Canto dei mantra.

* * *

Silvia Karuna è insegnante Yoga ERYT 500 World Yoga Alliance, specializzata in Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Yoga Meditativo, Yoga Dolce, Yoga per Anziani e Yoga Bimbi. 

Insegna meditazione, forma insegnanti di yoga e meditazione, conduce il Cerchio Shakti per le donne, è

Master Reiki Shambala e pratica il canto dei mantra.

Si avvicina allo yoga all’età di vent’anni, iniziando con tecniche di rilassamento profondo che la guidano verso l’introspezione e la meditazione. La pratica della danza e della bioenergetica le consente di sviluppare una profonda consapevolezza corporea, che approfondisce poi attraverso l’Hatha Yoga.

Nel 2007 la sua vita cambia profondamente con l’incontro di Sri Mata Amritanandamayi, conosciuta come Amma, guida spirituale e umanitaria indiana. Da allora frequenta regolarmente il suo ashram nel
Kerala, dove apprende diverse pratiche: la meditazione IAM (Integrated Amrita Meditation), l’Hatha Yoga Amrita Yoga, la recitazione dei mantra e il canto dei bhajan, che accompagna anche con le percussioni. Queste esperienze innescano una trasformazione interiore profonda e un desiderio costante di crescita personale.

Nell’anno successivo, Silvia e il marito Stefano diventano responsabili del satsang e del gruppo bhajan di Roma Sud, incontri di meditazione e canto devozionale secondo le indicazioni di Amma, che portano avanti tuttora.

Si avvicina al Reiki Shambala grazie a un insegnante del Kerala, esperienza che rappresenta un punto di svolta personale, completando il percorso fino a conseguire il livello di Master Reiki.

Parallelamente, approfondisce studi in pedagogia, musicarterapia, yoga per bambini, pedagogia steineriana e psicomotricità funzionale, conseguendo nel contempo la laurea in Scienze della Comunicazione presso l’Università La Sapienza di Roma.

Acquisisce le certificazioni di insegnante Yoga e Yoga Bimbi quando decide di dedicarsi a tempo pieno all’insegnamento, entrando a far parte dell’associazione Santosha Yoga di Frascati, fondata dal marito.

Presso Santosha Yoga, oltre alle lezioni di Hatha Yoga e meditazione, conduce un percorso settimanale che definisce Yoga Meditativo e Rilassamento Profondo, in cui asana selezionate, tecniche di pranayama, rilassamento guidato e meditazione creano uno spazio di armonia tra corpo, respiro e mente. L’obiettivo è favorire calma profonda, distacco dallo stress quotidiano e risveglio di una consapevolezza interiore intensa.

Negli ultimi anni Silvia ha ideato il Cerchio Shakti, un percorso tematico dedicato alle donne, pensato per risvegliare e valorizzare il potenziale energetico femminile. Gli incontri combinano yoga flow, danza yoga, meditazione, visualizzazioni, affermazioni e mantra, offrendo uno spazio sicuro e condiviso per la crescita personale e la connessione tra donne.

Recentemente ha creato il Laboratorio Kirtan, riunendo praticanti di yoga e appassionati di musica, inclusi musicisti, per studiare e praticare insieme il canto dei mantra, esplorando la dimensione sonora e meditativa della tradizione yogica.

I Maestri e filosofi a cui Silvia Karuna si ispira includono Amma, Paramahansa Yogananda, Omraam Mikhaël Aïvanhov e Swami Sivananda.

Oggi continua la sua attività presso Santosha Yoga a Frascati, dove, insieme al marito, organizza da oltre dieci anni ritiri estivi, seminari, corsi di formazione per insegnanti e incontri di meditazione, condividendo con passione e dedizione il percorso dello yoga e della consapevolezza.

Oltre all’attività didattica, Silvia Karuna dedica parte del suo tempo in modo disinteressato a iniziative di solidarietà. Collabora con la ONG Embracing the World attraverso l’associazione Amma Italia, organizzando eventi e attività finalizzate alla raccolta di fondi a sostegno di progetti umanitari e sociali.

Il mio percorso nello yoga si struttura attraverso oltre tre decenni di studio teorico, esperienza didattica e analisi dei testi classici. La formazione iniziale nello Yoga dell’Energia, condotta con Boris Tatzky e Roger Clerc, è culminata nel Diploma di Insegnante conseguito presso l’Istituto Superiore Formazione Insegnanti Yoga (FIY) nel 1996.

Negli anni successivi, ho consolidato le competenze filosofiche attraverso soggiorni di studio in India, concentrandomi sull’esegesi della Katha Upanishad e della Bhagavad Gita sotto la guida di Vimala Thakar, e approfondendo parallelamente le metodologie didattiche del Raja Yoga. Un ulteriore livello di specializzazione è stato raggiunto tra il 2002 e il 2009 nella tradizione di T.K.V. Desikachar, attraverso lo studio sistematico degli Yoga Sutra di Patanjali e della pratica del canto vedico.

Oggi la mia metodologia si fonda sull’integrazione di queste tradizioni, concependo la pratica non come mera esecuzione fisica, ma come una disciplina rigorosa volta all’equilibrio funzionale e cognitivo dell’individuo. Presso il centro Santosha metto a disposizione una competenza didattica che unisce l’esattezza dello studio tradizionale dei lignaggi dell’Energia e del Raja Yoga alla costante indagine introspettiva.