Il Programma della scuola di formazione yoga

Abbiamo strutturato il programma con molta attenzione, considerando le reali esigenze di chi vuole frequentare un corso di formazione per insegnanti yoga.

Il giusto equilibrio fra pratica e teoria, concetti tecnici e filosofia, dando spazio ai laboratori pratici.

 

Totale 200 ore di formazione di cui 150 a contatto diretto

La tecnica

Asana “Posizioni”

Allineamento nelle Asana

Variazioni delle asana di base

Teoria e tecnica delle correzioni

Benefici e controindicazioni delle asana

Sukshma vyayama – Esercizi yoga di base e per le articolazioni

Surya namaskar “Saluto al sole”

I 5 tibetani

Costruire un vinyasa

L’insegnamento

Deontologia dell’insegnante

Concetti fondamentali dell’insegnamento

Concetti base per insegnare agli anziani

Insegnare in una lezione collettiva

Insegnare in una lezione individuale

Correggere durante una lezione

Il corretto uso della voce e del corpo per un insegnante

Pratica dell’insegnamento

Amministrazione 

Come aprire un centro yoga

Amministrazione e fiscalità

Parte teorica
89 ore di cui 64 ore di contatto

Storia dello yoga 

Storia dello yoga

Come lo yoga arriva in occidente

Nascita e differenza fra i vari stili

I maestri dello yoga “Shivananda-Yogananda-Ramana maharshi-Ramakrisnha…..”

Introduzione alla Bhagavat Gita

Introduzione all’ashtanga yoga di Patanjali

Differenze fra Karma, Bakty, Jnana e Raja yoga

Introduzione ai Veda, alle Upanishad

Aspetto energetico 

Chakra, “organi energetici”

Nadi, “canali energetici”

I 5 corpi nello yoga, “kosha”

Introduzione ai Mudra, “posizione delle mani”

Pranayama “L’energia nel respiro”

Teoria del pranayama

Pratica dei pranayama

Kapalabhati, Anuloma viloma, Nadi shodana, Bastrika, Ujjai pranayama, Samavritti pranayama.

Bandas, “ I sigilli energetici”

La sacra sillaba OM: pratica e teoria

Meditazione 

Teoria e pratica della meditazione

Differenza e metodi di meditazione

I benefici della meditazione

I Mantra

Cosa sono e come vanno recitati

Kirtan

Canto dei kirtan

Kriya (Tecniche di pulizia yogica) 

Jala neti

Trataka

Banda e mudra (chiusure)

Mula Banda

Jalandara  banda

Uddiyana Bandha

Mudra

Nutrizione

Il cibo e la sua energia

La nutrizione secondo lo yoga

Effetti del cibo sul corpo sottile e mentale

Concetti base dell’ayurveda

Anatomia e fisiologia

Apparati e sistemi che studieremo

Respiratorio

Cardiocircolatorio

Digerente

Escretore

Nervoso

Muscolare

Osseo

 

Torna all’articolo della formazione