Quest’anno il tema delle nostre vacanze sarà …

Sviluppiamo insieme l’allegrezza

 Vacanze ritiro yoga e meditazione agosto estate 2021

AGOSTO 2021 BORGO DI CENTENO, NELLA TUSCIA, FRA LAZIO E TOSCANA

A: settimana: da dom. 1 a sab. 7 agosto 2021

B: settimana: da dom. 8 a sab. 14 agosto 2021

C: settimana: da dom. a sab. 21 agosto 2021

D: settimana: da dom. 22 a sab. 28 agosto  2021

L’arrivo è previsto la domenica pomeriggio, e la partenza il sabato, in tarda mattinata.

 Vacanze ritiro yoga e meditazione agosto estate 2021

 

Noi dell’Associazione Santosha Yoga e Meditazione stiamo organizzando una vacanza/ritiro di yoga, meditazione e benessere per l’estate 2021 nel borgo di Centeno (VT), al confine tra Lazio e Toscana, proprio sulla Via Francigena, in un contesto rilassante e immerso nella natura.

In questa vacanza/ritiro yoga, oltre alle sessioni di meditazione e yoga, le giornate saranno arricchite da trekking nei boschi, da passeggiate nelle belle e suggestive città della Tuscia come Pienza, Bagno Vignoni e Sovana, da escursioni alle terme e da esperienze divertenti da vivere insieme.

Inoltre avrai la possibilità di stare nel bellissimo giardino dell’agriturismo, di godere della sua piscina, del suo panorama sulle colline e di fare dei rigeneranti massaggi indiani. Il cibo sarà biologico, a km zero, vegetariano e vegano, e soprattutto buonissimo.

Verranno rispettate le regole di igiene che saranno eventualmente previste dal Governo.


 

L’intervista di

Crononews banner - crono.news


 

 


Dove

Il nostro ritiro si svolgerà presso la Fattoria Bramini, nel Borgo di Centeno, quello che una volta era la dogana fra lo Stato Pontificio e il Ducato di Toscana, attraversato dalla Via Francigena e dai suoi pellegrini. Il nome Centeno deriva dalla sua posizione: cento miglia dal Vaticano. Qui soggiornò per un breve periodo Galileo Galilei. Immerso nel verde il borgo sarà a nostra disposizione per ritrovare un’atmosfera serena e familiare, a stretto contatto con la natura.

 

 


Che tipo di yoga si praticherà

In questa vacanza/ritiro yoga all’insegna del benessere praticheremo hata yoga e vinyasa flow yoga. Le lezioni saranno adatte a tutti, principianti e non. Inseriremo alcuni elementi fluidi e armoniosi del flow yoga, alternando la pratica fra vinyasa (sequenza di posizioni dinamiche) e asana (posizione yoga) portando la propria attenzione e consapevolezza dentro noi stessi.
Bastano poche lezioni per riuscire a percepire il benessere che tale pratica porta in tutto il corpo. Impareremo a sintonizzarci con il naturale movimento del respiro e a manifestarlo in tutto il nostro corpo e in ogni nostro movimento. Sarà un’esperienza rinvigorente! Vacanze ritiro yoga e meditazione agosto estate 2021


 
 
 

Che cosa si mangia durante la nostra vacanza/ritiro yoga 2021

Il cibo sarà a chilometro zero, biologico, vegetariano e vegano e soprattutto buonissimo. Infatti abbiamo un asso nella manica, e si chiama Laura Mozo Flores, una cuoca che ci farà scoprire nuovi sapori, riuscendo a cucinare cibi allo stesso tempo salutari e gustosi, spaziando fra tortillas spagnole, cucina indiana e italiana. Laura prepara i piatti classici delle varie tradizioni e crea nuovi sapori realizzando delle fusioni tra mediterraneo e Medioriente. Per assaporare le sue pietanze ci ritroveremo tutti all'interno di una vecchia e caratteristica chiesetta ormai sconsacrata. Vacanze ritiro yoga e meditazione agosto estate 2021

 


Come trascorreremo le giornate alla nostra vacanza/ritiro yoga 2021

Inizieremo la giornata di questo vacanza/ritiro yoga praticando una breve meditazione per vivificare ed equilibrare la nostra mente, riattivare i nostri centri energetici “chakra” e il corpo sottile. Seguirà una pratica dolce e attiva di yoga per rinvigorire in modo armonioso il nostro corpo e dopo un’abbondante e sana colazione saremo pronti per affrontare la giornata con entusiasmo ed energia.

Dopo la colazione potremo scegliere tra varie escursioni, di cui tre saranno  mattutine (ore 10-13) e tre giornaliere con pranzo al sacco (ore 10-15.30):

  • trekking: Monte Amiata, Anello di Radicofani, Sarteano il percorso dei mulini
  • passeggiate: a Cetona, Bagno Vignoni, Bosco esoterico Isabella, eremo di San Francesco
  • bagni: fiume, Lago di Bolsena, Terme di San Filippo, San Casciano ai Bagni 

Nel pomeriggio potremo poi rilassarci in piscina, o magari concederci un massaggio indiano con Mario, diretto allievo del Maestro Sri Govindan. Mario ha un'esperienza ventennale nel campo ed è uno dei migliori operatori del settore.

Nel tardo pomeriggio approfondiremo gli aspetti teorici dello yoga, in modo semplice e piacevole, canteremo i mantra e dopo la lezione di yoga e rilassamento profondo, andremo tutti insieme a cena nella chiesetta sconsacrata del Borgo.


La piscina

Fare un bagno in piscina è piacevole, ma con un bel panorama lo è ancor di più, e poi è pur sempre una vacanza.

 



Il massaggio indiano

Durante la vacanza/ritiro yoga potrai ricevere un rigenerante massaggio indiano o una seduta di riflessologia plantare. Mario sarà a nostra disposizione con la sua grande esperienza e professionalità ma anche con la sua gentilezza e capacità di ascoltare i messaggi del nostro corpo. Durante i suoi trattamenti Mario è molto attento a creare un ambiente favorevole e rilassante e poi utilizza esclusivamente degli oli essenziali biologici, scrupolosamente scelti da lui. I loro effetti terapeutici sono ormai noti. Dopo il massaggio uscirete calmi, rilassati, in pace e molto profumati. Vacanze ritiro yoga e meditazione agosto estate 2021

 


Quanti anni avranno i partecipanti?

Dai 0 ai 99! Spesso quando ci chiamano per chiedere informazioni sulla vacanza/ritiro yoga, alla fine della telefonata le persone ci domandano con tono sommesso: ma che età hanno in media i partecipanti? Mascherando un senso di inadeguatezza, se si tratta di un "diversamente giovane", o di preoccupazione, se si tratta di un ragazzo, molti temono di trovarsi in un contesto non adatto. E noi rispondiamo così: "il gruppo diventerà una grande famiglia eterogenea che farà un'esperienza che non dimenticherà". Ed è quello che succede ogni volta. Ognuno con il proprio bagaglio di vita porta se stesso in un luogo che sembra senza tempo e libero dal giudizio. Lo yoga e la natura faranno il resto. Più saremo diversi e meglio sarà. Se ci saranno differenze, si creeranno delle bellissime sinergie tra i più giovani e i meno giovani che arricchiranno entrambi. Ma questo dipenderà anche da voi, se sarete aperti e ricettivi o meno.

Poi per le diverse esigenze della pratica fisica dell' hata yoga siamo disponibili a venirvi incontro. Metteremo tutta la nostra competenza, attenzione e soprattutto il nostro cuore per farvi immergere nell'esperienza dello yoga in tutta sicurezza.


Ci presentiamo

Stefano e Silvia

Oltre a condividere la nostra vita, condividiamo anche la grande passione per lo yoga e la meditazione.

Siamo sposati dal 2008 e gestiamo insieme una scuola di yoga a Frascati, in provincia di Roma, dove teniamo regolarmente lezioni di yoga, meditazione, costellazioni familiari e reiki. Siamo anche responsabili e docenti di corsi di formazione per insegnanti yoga, riconosciuti dal CONI, ed in inoltre collaboriamo attivamente con embracing the world, un'organizzazione umanitaria no profit a cui siamo lieti di destinare una parte delle entrate di questa vacanza yoga e delle nostre attività in generale.

Vacanze ritiro yoga e meditazione agosto estate 2021

Stefano Celli
Insegnante esperto di Yoga e Meditazione, master Reiki metodo Shàmballà, Counselor ad indirizzo sistemico e facilitatore in costellazioni familiari.
Mi piace fare le cose in modo divertente perché sono profondamente convinto che le parole spirituale e spiritoso abbiano molto in comune, ma quando serve so impegnarmi in quello che faccio e dare il massimo.

Silvia Nardi
Insegnante di Yoga e meditazione, insegnante di yoga bimbi e yoga genitori bimbi, master Reiki-Shambala.

Mi piace insegnare con dolcezza ed essere accogliente, credo che le persone decidano di fare yoga non solo per star bene nel corpo, ma anche nella mente e nelle emozioni, ecco perché per me è importante creare un' atmosfera estremamente piacevole durante le mie lezioni.


Alcune escursioni e luoghi che possiamo visitare durante la nostra vacanza/ritiro yoga

Un paio di escursioni sono a pagamento  (5/10 €)

Per raggiungere i luoghi ci muoveremo con il car-sharing, condividendo le auto e i costi del carburante

 

Trekking Monte Amiata

Il Monte Amiata è famoso per la possibilità di camminare fra i sentieri in mezzo alla faggeta o ai castagni. E' una delle attività che sicuramente ci sentiamo di suggerirvi per una bella camminata immersi nel verde.

 

Bagno Vignoni


Bolsena ed il suo lago

La città di Bolsena oltre ad essere molto carina, si trova su un lago bello e piacevolmente balneabile, con spiagge lunghissime e ben attrezzate.

 

 


 

Bosco Isabella, il giardino esoterico e romantico di Radicofani

Il Bosco Isabella è un Giardino Romantico - Esoterico, lambisce una parte della strada che costeggia le mura a sud del borgo, si estende per circa 2,5 ettari.
E' stato dichiarato di interesse pubblico da una legge nel 1922, classificato tra le bellezze naturali con un’altra legge del 1939, acquistato dal Comune di Radicofani nel 1983, oggi è parco pubblico.


Orvieto: il Duomo

 

Simbolo indiscusso della città è il Duomo, che colpisce subito con la sua magnifica facciata gotica. I lavori di costruzione iniziarono nel 1290 e vennero continuati da Lorenzo Maitani, che diede una grande impronta soprattutto alla facciata. Sulla facciata troviamo bassorilievi, mosaici e il rosone opera di Andrea Orcagna. All’interno il Duomo ospita opere di grande bellezza e valore artistico, come gli affreschi sul Giudizio Universale di Luca Signorelli e il Reliquiario del Corporale.


Il pozzo di San Patrizio

Altro luogo imperdibile durante una visita ad Orvieto è sicuramente il pozzo di San Patrizio. Realizzato da Antonio da Sangallo il Giovane per rifornire la città di acqua. Risale al Cinquecento e fu fortemente voluto da Clemente VII, che si era trasferito ad Orvieto nel 1527 durante il sacco di Roma. Il pozzo è profondo 62 m, con un diametro di 13,5 m. Ha due scale a chiocciola elicoidali, che permettono di salire e scendere senza mai incontrarsi e ci sono settantadue finestre che danno luce al pozzo creando un’atmosfera molto particolare. Il pozzo è oggi un vero e proprio museo visitabile.



Borgo di Sovana

Borgo di Sovana, Grosseto in Toscana - e-borghi

Sovana è uno dei borghi più belli d'Italia ed è celebre per i suoi scavi archeologici hanno riportato alla luce  opere e reperti storici di incommensurabile bellezza come testimoniano le sue monumentali Necropoli.


Eremo di Poggio Conte

Una delle più belle escursioni tra quelle che si possono fare in Tuscia. Costeggiare il fiume e risalire fino ad un luogo che lascia letteralmente senza fiato.

Un fiume che è di una bellezza davvero potente, una vegetazione rigogliosa e una luce che riverberava dalle acqua del fiume quasi accecante, che nasce presso Santa Fiora vicino al Monte Amiata, sotto la pavimentazione della Chiesa della Madonna della Neve. L'Eremo è un posto che non si può definire in nessun altro modo che magico. 

 


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Le stanze

Il Borgo di Centeno ci mette a disposizione varie possibilità di pernottamento, riuscendo a venire incontro alle diverse esigenze.

Avrai la possibilità di dormire in una stanza singola (poche disponibilità), doppia o tripla, nel casale o nella casa verde. I bagni sono in condivisione con una stanza.

La locanda

 

La casa verde


Perché dovresti venire

Se vuoi trascorrere dei giorni in un ambiente familiare e positivo, in simpatica compagnia e dedicare del tempo a te e al tuo benessere, ridendo scherzando e riservarti anche dei momenti per crescere interiormente, allora hai le carte in regola per essere dei nostri.


Perché non dovresti venire?

Se ti piacciono le vacanze di lusso, non ami stare in compagnia, e soprattutto non ami la natura, allora potresti non trovare quello che cerchi.


Il programma della nostra vacanza / ritiro Yoga

Alterneremo un giorno con escursione giornaliera ad un giorno con escursione mattutina. 

Primo giorno
Domenica ore 15:00 accoglienza, sistemazione nelle camere
ore 17:00 Presentazione e introduzione del ritiro
ore 18:00 Lezione di yoga
ore 19.30 Nidra Yoga “sessione di rilassamento profondo”
ore 20:30 Cena
Lunedì, venerdì (escursione con pranzo al sacco)
ore 7:30 meditazione
ore 8:00 lezione yoga dolce per il risveglio
ore 9:15 colazione
ore 10:00-15:30 escursione giornaliera (pranzo al sacco preparato da Laura)
ore 17:30-18:30 laboratori, canto dei mantra
ore 18:30-20:00 yoga e rilassamento
ore 20:30 cena
Martedì, mercoledì, giovedì 
ore 7:30 meditazione
ore 8:00 lezione yoga dolce per il risveglio
ore 9:15 colazione
ore 10:00 escursione mattutina
ore 13:15 pranzo in agriturismo
primo pomeriggio libero
ore 17:30-18:30 laboratori, canto dei mantra
ore 18:30-20:00 yoga e rilassamento
ore 20:30 cena


Quanto  costa?

Soluzione 1

CAMERE DA QUATTRO (solo congiunti) - 600 euro a persona per sistemazione in stanza quadrupla, bagno in camera.

 

Soluzione 2

CAMERE DA TRE - 630 euro a persona per sistemazione in stanza tripla in letto singolo, bagno in camera.

 

Soluzione 3

CAMERE DOPPIE - 660 euro a persona per sistemazione in stanza doppia, con bagno in condivisione con un’altra camera.

 

Soluzione 4

CAMERE MATRIMONIALI - 660 euro a persona per sistemazione in stanza matrimoniale, con bagno in condivisione con un’altra camera.

 

Soluzione 5

CAMERE AD USO SINGOLO  - 850 stanza uso singola, con bagno in condivisione con un’altra camera.

 


Pagamenti

  1. Primo acconto di 150 euro al momento della prenotazione.
  2. Saldo all'arrivo.

Per prenotare il tuo posto

 

  1. Verifica la disponibilità del posto via email ([email protected]) o whatsapp (+39 338/1128240)
  2. Versa un anticipo di 150,00 euro a persona
    - intestato a: Santosha SSD,
    - causale "Campus Santosha settimana A/B/C/D (indica solo la tua settimana) + Cognome della persona che parteciperà"
    - invia la ricevuta per email a [email protected]
  3. Compila il modulo iscrizione  (CLICCA QUI PER COMPILARE IL MODULO)
  4. Attendi la nostra conferma per email
  5. Potrai versare il saldo il giorno del tuo arrivo.

L’anticipo non può essere rimborsato perché anche se deciderai di non venire più, la struttura deve essere comunque pagata.

La formula è esclusivamente “tutto incluso”, non sono previste riduzioni per chi non partecipa ai laboratori o alle lezioni o per chi arriva dopo o parte prima.

E' escluso dal pagamento il massaggio indiano e quelle escursioni per le quali vi è un ingresso (ad esempio le necropoli) o una guida (sono previste circa 2 escursioni con costi che oscilleranno dai 5 ai 10 euro).

Purtroppo gli animali non sono ammessi, ci dispiace. Vacanze ritiro yoga e meditazione agosto estate 2021


 

Non pensarci troppo!!!

Di solito riempiamo e potresti non trovare posto.

 

Perché condividere è importante

Abbiamo pensato di condividere una parte delle entrate economiche di questo ritiro a chi è meno fortunato di noi, donando ad un'associazione di cui ci fidiamo: embracing the world

 

Cosa non è compreso nel prezzo

Il massaggio ayurvedico indiano.


Come arrivare


IN TRENO: arrivo alla stazione di Orvieto, poi taxi fino a Centeno, ma non ti preoccupare per il costo, ti faremo condividere la corsa con altri partecipanti del ritiro.

Si consiglia di prenotare un treno che arrivi tra le 13:00 e le 14.30 del giorno di arrivo, e per il ritorno un treno che parta tra le 12:00 e le 13:00. Non aspettate l’ultimo momento perché i posti esauriscono presto.


IN AUTO: Cassia sn Centeno 01020 Proceno. (Vt)


- prendi l’autostrada MI-NA.
- Se vieni da sud, prendi l’uscita Orvieto (segui per Viceno, Acquapendente, Siena ma fermati a Centeno!)
- Se vieni da nord, prendi uscita Chiusi (e segui per Sarteano, San Casciano ai bagni, Centeno)

Se vieni da Roma, Milano, Torino o Firenze, di solito riusciamo a creare un car sharing con gli altri partecipanti.


Contatti

email: [email protected]

tel. o whatsapp 338 1128240

 

Le testimonianze di chi è venuto con noi