LUGLIO / AGOSTO 2020 BORGO DI CENTENO, NELLA TUSCIA, FRA LAZIO E TOSCANA

A: settimana: da domenica 26 luglio a sabato 1 agosto  2020
B: settimana: da domenica 2 agosto a sabato 8 agosto  2020
C: settimana: da domenica 9 agosto a sabato 15 agosto  2020
D: settimana: da domenica 16 agosto a sabato 22 agosto 2020

 

Noi dell’Associazione Santosha Yoga stiamo organizzando una vacanza/ritiro di yoga, meditazione e benessere per l’estate 2020 nel borgo di Centeno (VT), al confine tra Lazio e Toscana, proprio sulla Via Francigena, in un contesto rilassante e immerso nella natura.

In questa vacanza/ritiro yoga, oltre alle sessioni di meditazione e yoga, le giornate saranno arricchite da trekking nei boschi, da passeggiate nelle belle città della Tuscia come Pienza e Soana, da escursioni nelle suggestive terme di San Filippo e San Casciano ai Bagni e da esperienze divertenti da vivere insieme come la produzione del formaggio o il giro in canoa nel lago di Bolsena.

Inoltre avrai la possibilità di stare nel bellissimo giardino dell’agriturismo, di godere della sua piscina, del suo panorama sulle colline e di fare dei rigeneranti massaggi indiani. Il cibo sarà biologico, a km zero, vegetariano e vegano, e soprattutto buonissimo.

Verranno rispettate le regole di igiene che saranno eventualmente previste dal Governo.


Dove

Nel Borgo di Centeno, quello che una volta era la dogana fra lo Stato Pontifio e il Ducato di Toscana, attraversato dalla Via Francigena e dai suoi pellegrini. Il nome Centeno deriva dalla sua posizione: cento miglia dal Vaticano. Qui soggiornò per un breve periodo Galileo Galilei. Immerso nel verde il borgo sarà a nostra disposizione per ritrovare un’atmosfera serena e familiare, a stretto contatto con la natura.

 


http://www.agriturismolocanda.it/


Che tipo di yoga si praticherà

In questa vacanza/ritiro yoga all’insegna del benessere praticheremo hata yoga e vinyasa flow yoga. Le lezioni saranno adatte a tutti, principianti e non. Inseriremo alcuni elementi fluidi e armoniosi del flow yoga, alternando la pratica fra vinyasa (sequenza di posizioni dinamiche) e asana (posizione yoga) portando la propria attenzione e consapevolezza dentro noi stessi.
Bastano poche lezioni per riuscire a percepire il benessere che tale pratica porta in tutto il corpo. Impareremo a sintonizzarci con il naturale movimento del respiro e a manifestarlo in tutto il nostro corpo e in ogni nostro movimento. Sarà un’esperienza rinvigorente!


 
 
 

Che cosa si mangia durante la nostra vacanza/ritiro yoga 2020

Il cibo sarà a chilometro zero, biologico, vegetariano e vegano e sopratutto buonissimo. Infatti abbiamo un asso nella manica, e si chiama Laura Mozo Flores, una cuoca che ci farà scoprire nuovi sapori, riuscendo a cucinare cibi allo stesso tempo salutari e gustosi, spaziando fra tortillas spagnole, cucina indiana e italiana. Laura prepara i piatti classici delle varie tradizioni e crea nuovi sapori realizzando delle fusioni tra mediterraneo e medioriente. Per assaporare le sue pietanze ci ritroveremo tutti all'interno di una vecchia e caratteristica chiesetta ormai sconsacrata.

 


Come trascorreremo le giornate alla nostra vacanza/ritiro yoga 2020

Inizieremo la giornata di questo vacanza/ritiro yoga praticando una breve meditazione per vivificare ed equilibrare la nostra mente, riattivare i nostri centri energetici “chakra” e il corpo sottile. Seguirà una pratica dolce e attiva di yoga per rinvigorire in modo armonioso il nostro corpo e dopo un’abbondante e sana colazione saremo pronti per affrontare la giornata con entusiasmo ed energia.

Dopo la colazione potremo scegliere tra varie escursioni, di cui tre saranno  mattutine (ore 10-13) e tre giornaliere con pranzo al sacco (ore 10-15.30):

  • trekking: Parco di Turona, Eremo di Poggio Conte, cascate del Fosso Castello e la Torre di Chia, Monte Rufeno
  • passeggiate: aSovana, Pitigliano, Pienza, Bagno Vignoni, ...
  • bagni: Lago di Bolsena, Terme di San Filippo, San Casciano ai Bagni ...

Nel pomeriggio potremo poi rilassarci in piscina, o magari concederci un massaggio indiano con Mario, diretto allievo del Maestro Sri Govindan. Mario ha un'esperienza ventennale nel campo ed è uno dei migliori operatori del settore.

Nel tardo pomeriggio approfondiremo gli aspetti teorici dello yoga, in modo semplice e piacevole, canteremo i mantra e dopo la lezione di yoga e rilassamento profondo, andremo tutti insieme a cena nella chiesetta sconsacrata del Borgo.


La piscina

Fare un bagno in piscina è piacevole, ma con un bel panorama lo è ancor di più, e poi è pur sempre una vacanza.

 



Il massaggio indiano

Durante la vacanza/ritiro yoga potrai ricevere un rigenerante massaggio indiano o una seduta di riflessologia plantare. Mario sarà a nostra disposizione con la sua grande esperienza e professionalità ma anche con la sua gentilezza e capacità di ascoltare i messaggi del nostro corpo. Durante i suoi trattamenti Mario è molto attento a creare un ambiente favorevole e rilassante e poi utilizza esclusivamente degli oli essenziali biologici, scrupolosamente scelti da lui. I loro effetti terapeutici sono ormai noti. Dopo il massaggio uscirete calmi, rilassati, in pace e molto profumati.

 


Quanti anni avranno i partecipanti?

Dai 0 ai 99! Spesso quando ci chiamano per chiedere informazioni sulla vacanza/ritiro yoga, alla fine della telefonata le persone ci domandano con tono sommesso: ma che età hanno in media i partecipanti? Mascherando un senso di inadeguatezza, se si tratta di un "diversamente giovane", o di preoccupazione, se si tratta di un ragazzo, molti temono di trovarsi in un contesto non adatto. E noi rispondiamo così: "il gruppo diventerà una grande famiglia eterogenea che farà un'esperienza che non dimenticherà". Ed è quello che succede ogni volta. Ognuno con il proprio bagaglio di vita porta se stesso in un luogo che sembra senza tempo e libero dal giudizio. Lo yoga e la natura faranno il resto. Più saremo diversi e meglio sarà. Se ci saranno differenze, si creeranno delle bellissime sinergie tra i più giovani e i meno giovani che arricchiranno entrambi. Ma questo dipenderà anche da voi, se sarete aperti e ricettivi o meno.

Poi per le diverse esigenze della pratica fisica dell' hata yoga siamo disponibili a venirvi incontro. Metteremo tutta la nostra competenza, attenzione e soprattutto il nostro cuore per farvi immergere nell'esperienza dello yoga in tutta sicurezza.


Ci presentiamo

Stefano e Silvia

Oltre a condividere la nostra vita, condividiamo anche la grande passione per lo yoga e la meditazione.

Siamo sposati dal 2008 e gestiamo insieme una scuola di yoga a Frascati, in provincia di Roma, dove teniamo regolarmente lezioni di yoga, meditazione, costellazioni familiari e reiki. Siamo anche responsabili e docenti di corsi di formazione per insegnanti yoga, riconosciuti da Yoga Alliance e Enti del CONI, ed in inoltre collaboriamo attivamente con embracing the world, un'organizzazione umanitaria no profit a cui siamo lieti di destinare una parte delle entrate di questa vacanza yoga e delle nostre attività in generale.


Stefano Celli
Insegnante esperto di Yoga e Meditazione, certificato Yoga Alliance, master Reiki metodo Shàmballà, Counselor ad indirizzo sistemico e facilitatore in costellazioni familiari.
Mi piace fare le cose in modo divertente perché sono profondamente convinto che le parole spirituale e spiritoso abbiano molto in comune, ma quando serve so impegnarmi in quello che faccio e dare il massimo.

Silvia Nardi
Insegnante di Yoga e meditazione certificata Yoga Alliance, insegnante di yoga bimbi e yoga genitori bimbi, master Reiki-Shambala.

Mi piace insegnare con dolcezza ed essere accogliente, credo che le persone decidano di fare yoga non solo per star bene nel corpo, ma anche nella mente e nelle emozioni, ecco perché per me è importante creare un' atmosfera estremamente piacevole durante le mie lezioni.


Alcuni dei luoghi che visiteremo durante la nostra vacanza/ritiro yoga

 


 

Il Parco di Turona e le tombe etrusche

Trova il tempo per darti "tempo": bellezza e tranquillità al Parco ...

Un'escursione sulle collina circondati da boschetti e corsi d’acqua in cui è possibile incontrare arbusti e specie arboree di ogni genere e delle cascatelle molto suggestive di uno dei due corsi d'acqua che delimitano il parco. Il Parco di Turona ha anche una valenza archeologica: in cima al colle principale da cui si domina con la vista le vallate circostanti sorgeva infatti un centro etrusco di cui oggi non rimangono che poche tracce.


 

Le cascate del Fosso Castello e la Torre di Chia

Fosso Castello - Pro Loco di Soriano nel Cimino

Un luogo magico frequentato dai sacerdoti etruschi che ha affascinato per anni il famoso regista Pasolini che desiderava abitare in questi luoghi e dove girò anche il suo "Vangelo secondo Matteo".
Le cascate e tutta la zona sono molto suggestive e ricche di insediamenti etruschi, romani e medievali. 

 


Borgo di Sovana

Borgo di Sovana, Grosseto in Toscana - e-borghi

Sovana è uno dei borghi più belli d'Italia ed è celebre per i suoi scavi archeologici hanno riportato alla luce  opere e reperti storici di incommensurabile bellezza come testimoniano le sue monumentali Necropoli.


Bolsena ed il suo lago

La città di Bolsena oltre ad essere molto carina, si trova su un lago bello e piacevolmente balneabile, con spiagge lunghissime e ben attrezzate.


Monte Amiata: Fiume Flora ed Eremo di Poggio Conte

Una delle più belle escursioni tra quelle che si possono fare in Tuscia. Costeggiare il fiume e risalire fino ad un luogo che lascia letteralmente senza fiato.

Un fiume che è di una bellezza davvero potente, una vegetazione rigogliosa e una luce che riverberava dalle acqua del fiume quasi accecante, che nasce presso Santa Fiora vicino al Monte Amiata, sotto la pavimentazione della Chiesa della Madonna della Neve. L'Eremo è un posto che non si può definire in nessun altro modo che magico. 


E inoltre...hai mai fatto il formaggio con le tue mani? 

 

Abbiamo la straordinaria possibilità di visitare il Caseificio Sensi, vedere e sperimentare come produrre la ricotta, mangiarla insieme sotto un pergolato e incontrare queste meravigliose capre che vivono libere, in un luogo dove le possono pascolare allo stato brado tra campi di erba spontanea e boschi di latifoglie, proprio sul lago di Bolsena. Sarà un'esperienza emozionante!

 


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Le stanze

Il Borgo di Centeno ci mette a disposizione varie possibilità di pernottamento, riuscendo a venire incontro alle diverse esigenze.

Avrei la possibilità di dormire in una stanza singola (poche disponibilità), doppia o tripla, nel casale o nella casa verde. I bagni sono in condivisione con una stanza.

La locanda

 

La casa verde


Perchè dovresti venire

Se vuoi trascorrere dei giorni in un ambiente familiare e positivo, in simpatica compagnia e dedicare del tempo a te e al tuo benessere, ridendo scherzando e riservarti anche dei momenti per crescere interiormente, allora hai le carte in regola per essere dei nostri.


Perchè non dovresti venire?

Se ti piacciono le vacanze di lusso, non ami stare in compagnia, e sopratutto non ami la natura, allora potresti non trovare quello che cerchi.


Il programma della nostra vacanza / ritiro Yoga

Alterneremo un giorno con escursione giornaliera ad un giorno con escursione mattutina. 

Primo giorno
Domenica ore 15:00 accoglienza, sistemazione nelle camere
ore 17:00 Presentazione e introduzione del ritiro
ore 18:00 Lezione di yoga
ore 19.30 Nidra Yoga “sessione di rilassamento profondo”
ore 20:30 Cena
Lunedì, mercoledì, venerdì
ore 7:30 meditazione
ore 8:00 lezione yoga dolce per il risveglio
ore 9:15 colazione
ore 10:00-15:30 escursione giornaliera (pranzo al sacco preparato da Laura)
ore 17:30-18:30 laboratori, canto dei mantra
ore 18:30-20:00 yoga e rilassamento
ore 20:30 cena
Martedì, Giovedì
ore 7:30 meditazione
ore 8:00 lezione yoga dolce per il risveglio
ore 9:15 colazione
ore 10:00 escursione mattutina
ore 13:15 pranzo in agriturismo
primo pomeriggio libero
ore 17:30-18:30 laboratori, canto dei mantra
ore 18:30-20:00 yoga e rilassamento
ore 20:30 cena

 


Per prenotare il tuo posto

 

  1. Verifica la disponibilità del posto via email ([email protected]) o whatsapp (+39 338/1128240 oppure +39 351/5145422)
  2. Versa un anticipo di 150,00 euro a persona 
    - su IBAN: IT51S0200839103000105395687 
    - intestato a: Santosha ASD,
    - causale "Campus Santosha settimana A/B/C/D (indica solo la tua settimana) + Cognome della persona per cui pagate"
    - spedisci la ricevuta per email a [email protected]
  3. Compila il modulo iscrizione (CLICCA QUI PER COMPILARE IL MODULO)
  4. Attendi la nostra conferma per email


L’anticipo non può essere rimborsato perché anche se deciderai di non venire più, la struttura deve essere pagata.

La formula è esclusivamente “tutto incluso”, non sono previste riduzioni per chi non partecipa ai laboratori o alle lezioni o per chi arriva dopo o parte prima.

Purtroppo gli animali quest'anno non sono ammessi.


Pagamenti

  1. Primo acconto di 150 euro al momento della prenotazione.
  2. Secondo acconto del 50% della quota restante da fare 30 giorni prima della partenza.
  3. Saldo all'arrivo.

 


Ma non pensarci troppo!!!

Di solito riempiamo e potresti non trovare posto.

 

Perché condividere è importante

Abbiamo pensato di condividere una parte delle entrate economiche di questo ritiro a chi è meno fortunato di noi, donando ad un'associazione di cui ci fidiamo: embracing the world

 

Cosa non è compreso nel prezzo

Il massaggio ayurvedico indiano.


Come arrivare


IN TRENO: arrivo alla stazione di Orvieto, poi taxi fino a Centeno, ma non ti preoccupare per il costo, ti faremo condividere la corsa con altri partecipanti al ritiro.

Si consiglia di prenotare un treno che arrivi tra le 13:00 e le 14.30 del giorno di arrivo, e per il ritorno un treno che parta tra le 15:30 e le 16:00. Non aspettate l’ultimo momento perché i posti esauriscono presto.


IN AUTO: Cassia sn Centeno 01020 Proceno. (Vt)


- prendi l’autostrada MI-NA.
- Se vieni da sud, prendi l’uscita Orvieto (segui per Viceno, Acquapendente, Siena ma fermati a Centeno!)
- Se vieni da nord, prendi uscita Chiusi (e segui per Sarteano, San Casciano ai bagni, Centeno)

Se vieni da Roma, Milano, Torino o Firenze, di solito riusciamo a creare un car sharing con gli altri partecipanti.


Contatti

email: [email protected]

tel. o whatsapp 338 1128240

 

Le testimonianze di chi è venuto con noi