Vacanza yoga, meditazione e natura: diventare più felici con il pensiero positivo

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Vacanza yoga, meditazione e natura: diventare più felici con il pensiero positivo

AD AGOSTO 2019 FRA LAZIO E TOSCANA

Prima settimana: da domenica 4 a sabato 10 agosto 2019
Seconda settimana: da domenica 11 a sabato 17 agosto 2019
Terza settimana: da domenica 18 a sabato 24 agosto 2019


Prenotazioni email: santosha.info@gmail.com, tel. 349 8321184 (Silvia)

Noi dell’Associazione Santosha Yoga stiamo organizzando una vacanza di yoga, meditazione e benessere per il mese di agosto 2019 nel borgo di Centeno (VT), al confine tra Lazio e Toscana, proprio sulla Via Francigena, in un contesto rilassante e immerso nella natura, in cui potrai praticare Yoga, meditazione, trekking, fare bagni in piscina ed escursioni alle terme e scoprire come il pensiero positivo può migliorare la tua vita.

In questa vacanza yoga, oltre alle sessioni di meditazione e yoga, le giornate saranno arricchite da passeggiate nelle belle città della Tuscia, escursioni nella natura e alle terme, inoltre avrai la possibilità di stare in giardino sul bordo piscina, godendo il panorama delle colline o fare dei rilassanti e rigeneranti massaggi indiani e sedute di riflessologia plantare. Il cibo sarà biologico, a km zero, vegetariano e vegano, e soprattutto buonissimo.

Dove

Nel Borgo di Centeno, quello che una volta era la dogana fra lo Stato Pontifio e il Ducato di Toscana, attraversato dalla Via Francigena e dai suoi pellegrini. Il nome Centeno deriva dalla sua posizione: cento miglia dal Vaticano. Qui soggiornò per un breve periodo Galileo Galilei. Immerso nel verde il borgo sarà a nostra disposizione per ritrovare un’atmosfera serena e familiare, a stretto contatto con la natura.


http://www.agriturismolocanda.it/

Perché abbiamo scelto come tema il pensiero positivo

Semplice, perché è quello che tutti noi vogliamo, “una vita piena di vita”, scusa la ripetizione ma rende bene l’idea.
Il problema è che a volte cerchiamo nella direzione sbagliata, o magari non abbiamo ben chiaro quello che per noi potrebbe essere il meglio. Attraverso dei laboratori di gruppo, oltre alla pratica dello yoga e ad un po’ di teoria, impareremo qualche trucco per attivare il pensiero positivo che ci aiuterà ad essere più felici.

Che tipo di yoga si praticherà

In questa vacanza all’insegna del benessere praticheremo hata yoga e vinyasa flow yoga. Le lezioni saranno adatte a tutti, principianti e non. Inseriremo alcuni elementi fluidi e armoniosi del flow yoga, alternando la pratica fra vinyasa (sequenza di posizioni dinamiche) e asana (posizione yoga) portando la propria attenzione e consapevolezza dentro noi stessi.
Bastano poche lezioni per riuscire a percepire il benessere che tale pratica porta in tutto il corpo. Impareremo a sintonizzarci con il naturale movimento del respiro e a manifestarlo in tutto il nostro corpo e in ogni nostro movimento. Sarà un’esperienza rinvigorente!


Ho partecipato alla vacanza Yoga nel borgo di Centeno. Una vacanza non solo indimenticabile, ma illuminante. Grazie a Stefano e Silvia che sono riusciti a ricreare un ambiente magico, tra natura, yoga, meditazione, canti, escursioni, giochi, condivisione, appagamento e soprattutto abbondanza.
Grazie a Laura per la sua ottima cucina e a Mario per i massaggi rilassanti.
Grazie a tutto il gruppo, con cui si è creata un’armonia e un affetto unico. Andrea Ruberto


Che cosa e come mangeremo

Il cibo sarà a chilometro zero, biologico, vegetariano e vegano e sopratutto buonissimo. Infatti abbiamo un asso nella manica, e si chiama Laura Mozo Flores, una cuoca che ci farà scoprire nuovi sapori, riuscendo a cucinare cibi allo stesso tempo salutari e gustosi, spaziando fra tortillas spagnole, cucina indiana e italiana. Laura prepara i piatti classici delle varie tradizioni e crea nuovi sapori realizzando delle fusioni tra mediterraneo e medioriente. Per assaporare le sue pietanze ci ritroveremo tutti all’interno di una vecchia e caratteristica chiesetta ormai sconsacrata.

Come trascorreremo le giornate

Inizieremo la giornata di questo ritiro – vacanza yoga praticando una breve meditazione per vivificare ed equilibrare la nostra mente, riattivare i nostri centri energetici “chakra” e il corpo sottile. Seguirà una pratica dolce di yoga per rinvigorire in modo armonioso il nostro corpo e dopo un’abbondante e sana colazione saremo pronti per affrontare la giornata con entusiasmo ed energia.

Dopo la colazione potremo scegliere tra una passeggiata nella natura nella riserva del Monte Rufeno o nel bosco sacro del Sasseto, e un’escursione nei bagni di San Filippo o nei bellissimi paesi come Pienza, Bolsena o Pitigliano.

Dopo il pranzo ci rilasseremo in piscina, magari concedendoci un massaggio indiano con Mario, diretto allievo del Maestro Sri Govindan. Mario ha un’esperienza ventennale nel campo ed è uno dei migliori operatori del settore.

Nel tardo pomeriggio approfondiremo gli aspetti teorici dello yoga, in modo semplice e piacevole. Sopratutto parleremo di come il pensiero positivo possa avere una forza determinante ed eserciteremo come fare.
In serata, dopo la lezione di yoga e di rilassamento profondo andremo tutti insieme a cena nella chiesetta sconsacrata del Borgo.

La piscina

Fare un bagno in piscina è piacevole, ma con un bel panorama lo è ancor di più, e poi è pur sempre una vacanza.


Un ritiro meraviglioso! E’ una grande opportunità di connessione con se stessi, con gli altri e con la natura. Le giornate sono autentiche e ricche di momenti speciali: i canti, la meditazione, lo yoga, le passeggiate e il tempo per conoscere l’altro e aprirsi all’altro. Il piccolo borgo di Centeno rende il clima intimo ed accogliente! Il cibo, preparato con amore e molta cura da Laura, è buonissimo. Un grazie di cuore va a Mario e agli insegnati Silvia e Stefano, che con impegno, competenza e amore hanno reso possibile questa indimenticabile esperienza. Grazie Elisa Tisbi


Il massaggio indiano

Durante la vacanza yoga potrai ricevere un rigenerante massaggio indiano o una seduta di riflessologia plantare. Mario sarà a nostra disposizione con la sua grande esperienza e professionalità ma anche con la sua gentilezza e capacità di ascoltare i messaggi del nostro corpo. Durante i suoi trattamenti Mario è molto attento a creare un ambiente favorevole e rilassante e poi utilizza esclusivamente degli oli essenziali biologici, scrupolosamente scelti da lui. I loro effetti terapeutici sono ormai noti. Dopo il massaggio uscirete calmi, rilassati, in pace e molto profumati.

E’ necessario però prenotare appena arrivati, perchè una settimana passa in fretta e si rischia di non trovare posto (qualcuno ne prenota più di uno!). I benefici consistono nel profondo rilassamento, rallentamento dell’invecchiamento, disintossicazione dei tessuti, tonificazione della muscolatura, miglioramento della funzionalità degli organi interni  e del sistema digestivo, circolatorio, respiratorio ed escretorio.

 

Quanti anni avranno i partecipanti?

Dai 0 ai 99! Spesso quando ci chiamano per chiedere informazioni sulla vacanza yoga, alla fine della telefonata le persone ci domandano con tono sommesso: ma che età hanno in media i partecipanti? Mascherando un senso di inadeguatezza, se si tratta di un “diversamente giovane”, o di preoccupazione, se si tratta di un ragazzo, molti temono di trovarsi in un contesto non adatto. E noi rispondiamo così: “il gruppo diventerà una grande famiglia eterogenea che farà un’esperienza che non dimenticherà”. Ed è quello che succede ogni volta. Ognuno con il proprio bagaglio di vita porta se stesso in un luogo che sembra senza tempo e libero dal giudizio. Lo yoga e la natura faranno il resto. Più saremo diversi e meglio sarà. Se ci saranno differenze, si creeranno delle bellissime sinergie tra i più giovani e i meno giovani che arricchiranno entrambi. Ma questo dipenderà anche da voi, se sarete aperti e ricettivi o meno.

Poi per le diverse esigenze dellla pratica fisica dell’hata yoga siamo disponibili a venirvi incontro. Metteremo tutta la nostra competenza, attenzione e soprattutto il nostro cuore per farvi immergere nell’esperienza dello yoga in tutta sicurezza.

 

Ci presentiamo

Stefano e Silvia

Oltre a condividere la nostra vita, condividiamo anche la grande passione per lo yoga e la meditazione.

Siamo sposati dal 2008 e gestiamo insieme una scuola di yoga a Frascati, in provincia di Roma, dove teniamo regolarmente lezioni di yoga, meditazione e reiki. Siamo anche responsabili e docenti di corsi di formazione per insegnanti yoga, riconosciuti da Yoga Alliance e Enti del CONI, ed in inoltre collaboriamo attivamente con embracing the world, un’organizzazione umanitaria no profit a cui siamo lieti di destinare una parte delle entrate di questa vacanza yoga e delle nostre attività in generale.


Stefano Celli
Insegnante esperto di Yoga e Meditazione, certificato Yoga Alliance, master Reiki metodo Shambala, Counselor ad indirizzo sistemico e facilitatore in costellazioni familiari.
Mi piace fare le cose in modo divertente perchè sono profondamente convinto che le parole spirituale e spiritoso abbiano molto in comune, ma quando serve so impegnarmi in quello che faccio e dare il massimo.

Silvia Nardi
Insegnante di Yoga e meditazione certificata Yoga Alliance, insegnante di yoga bimbi e yoga genitori bimbi, master Reiki-Shambala.

Mi piace insegnare con dolcezza ed essere accogliente, sono convinta che le persone decidano di fare yoga non solo per star bene nel corpo, ma anche nella mente e nelle emozioni, ecco perchè per me è importante creare un’ atmosfera estremamente piacevole durante le mie lezioni.

Alcuni dei luoghi che visiteremo

Bagni di san Filippo

Sarebbe un peccato non approfittare di una delle più belle terme libere d’Italia, situate nel bosco dove confluiscono diverse sorgenti di acqua calda in un susseguirsi di “pozze” (vasche).

Il bosco del Sasseto

Chiamato il bosco delle fate, un luogo incantato che sembra appartenere ad un’altra epoca.

Non è un bosco come gli altri e te ne renderai conto quando lo visiteremo durante le nostre uscite.

 

Il borgo di Torre Alfina ed il suo castello

Un borghetto caratteristico a due passi da Acquapendente. Potremo godere della sua atmosfera e visitare il castello che domina la valle.

Pitigliano

Anche chiamata la città del tufo, un borgo di origine etrusca, con il suo maestoso acquedotto, la sinagoga, il Palazzo Orsini, il parco Orsini, e le necropoli.

Bolsena ed il suo lago

La città di Bolsena oltre ad essere molto carina, si trova su un lago bello e piacevolmente balneabile, con spiagge lunghissime e ben attrezzate.


Le esperienze di valore si riconoscono dall’impatto che riescono a generare, oltre che per la bellezza che hanno in sé. E l’incontro con Silvia, Stefano, Laura, Mario e con tutte le persone con cui ho condiviso la settimana di vacanza é stato di grande valore per me. A distanza di tempo, ricordo la bellezza dei luoghi, delle passeggiate, della pratica mattutina, degli abbracci. Ma soprattutto riconosco l’impatto che ha avuto: ho ripreso dopo anni a praticare yoga ogni giorno e ho compreso quante sfumature può avere l’abbondanza. Semplicemente grazie.


Come e cosa mangeremo


La nostra cuoca è Laura Mozo Flores, di origine spagnola. Se le chiedi che cosa rappresenta per lei cucinare, ti risponderà che è il suo modo di dimostrare amore.

Oltre alla passione Laura è anche molto preparata, infatti è esperta in cucina anticancro, cucina macrobiotica e cucina ayurveda, ama i prodotti dell’orto e a km zero, usa rigorosamente prodotti BIO, riuscendo a mettere sulla tavola piatti che oltre a far bene sono anche buonissimi.

Le stanze

Il Borgo di Centeno ci mette a disposizione varie possibilità di pernottamento, riuscendo a venire incontro alle diverse esigenze.

Avrei la possibilità di dormire in una stanza singola, doppia o tripla, nel casale o nella casa verde.

La locanda

La casa verde

PERCHÈ DOVRESTI VENIRE?

Se vuoi trascorrere dei giorni in un ambiente familiare e positivo, in simpatica compagnia e dedicare del tempo a te e al tuo benessere, ridendo scherzando e riservarti anche dei momenti per crescere interiormente, allora hai le carte in regola per essere dei nostri.


PERCHÈ NON DOVRESTI VENIRE?

Se ti piacciono le vacanze di lusso, non ami stare in compagnia, e sopratutto non ami la natura, allora potresti non trovare quello che cerchi.

I cani POSSONO entrare

IL PROGRAMMA


Primo giorno
Domenica ore 15:00 accoglienza
ore 16:30 Presentazione e introduzione del ritiro
ore 18:00 Lezione di yoga
ore 19.30 Nidra Yoga “sessione di rilassamento profondo”
ore 20:30 Cena
Nei giorni a seguire
ore 7:30 meditazione
ore 8:00 lezione yoga dolce per il risveglio
ore 9:15 colazione
ore 10:00 uscita per le terme (San Casciano o San Filippo), o passeggiata nelle città della Tuscia (Pitigliano, Pienza, Bolsena, …)
ore 13:30 pranzo e pausa pomeridiana
ore 16:30 laboratori teorico esperienziali
ore 18:30 yoga e rilassamento
ore 20:30 cena
Ultimo giorno
sabato ore 9:15 colazione e saluti

I COSTI

Formula tutto incluso:
Comprende colazioni, pranzi e cene, tutte le lezioni di yoga e i laboratori.

“Sono esclusi i massaggi”
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CAMERE DA QUATTRO
A) 600 euro a persona per sistemazione in stanza quadrupla, bagno in camera.
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CAMERE DA TRE
C) 630 euro a persona per sistemazione in stanza tripla in letto singolo, bagno in camera.
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CAMERE DOPPIE/MATRIMONIALI
D) 630 euro a persona per sistemazione in stanza doppia / matrimoniale, con bagno in condivisione con un’altra camera.
________________________________________
E) 660 euro a persona per sistemazione in stanza doppia / matrimoniale, con bagno in camera (poche disponibilità)
________________________________________

CAMERE AD USO SINGOLO
G) 850 stanza uso singola, bagno in condivisione.
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Possibilità di appartamenti presso l’agriturismo.
I posti sono limitati… e di solito riempiamo, dunque…non pensarci troppo
Per prenotare la tua stanza?

Per prenotare

Basterà versare un anticipo di 150 euro per prenotare il tuo posto.
Mandaci un’email o chiamaci e ti invieremo tutti gli estremi per il Pagamento (Silvia cell. 349 8321184, email: santosha.info@gmail.com).
L’anticipo che verserai sarà utilizzato per pagare il tuo posto letto, che verrà pagato comunque alla struttura anche se al’ultimo momento deciderai di non venire, per questo non può essere rimborsato. La formula è esclusivamente “tutto incluso”, non sono previste riduzioni per chi non partecipa ai laboratori o alle lezioni.
Ai nostri ritiri yoga, gli animali sono i benvenuti.

Ma non pensarci troppo, di solito riempiamo e potresti non trovare posto.


PERCHÈ CONDIVIDERE È IMPORTANTE
Abbiamo pensato di condividere una parte delle entrate economiche di questo ritiro a chi è meno fortunato di noi, donando ad un’associazione di cui ci fidiamo: embracing the world

COSA NON È COMPRESO NEL PREZZO
Il massaggio ayurvedico indiano.
Ci dispiace ma questi dovrai pagarli a parte, ma fidati ne vale la pena!!!!!

COME ARRIVARE


In treno: arrivo alla stazione di Orvieto, poi taxi fino a Centeno, ma non ti preoccupare per il costo, ti faremo condividere la corsa con altri partecipanti al ritiro.

Si consiglia di prenotare un treno che arrivi tra le 13:00 e le 14.30 del giorno di arrivo, e per il ritorno un treno che parta tra le 15:30 e le 16:00. Non aspettate l’ultimo momento perché i posti esauriscono presto.
In auto: Cassia sn Centeno 01020 Proceno. (Vt)

Se vieni da Roma, Milano, Torino o Firenze, di solito riusciamo a creare un car sharing con gli altri partecipanti.


Le testimonianze di chi è venuto con noi

Andrea Ruberto

Ho partecipato alla vacanza Yoga nel borgo di Centeno. Una

Silvia Landi

Prenotata una settimana di ritiro yoga a Centeno, quasi a

Elisa Tisbi

Un ritiro meraviglioso! E’ una grande opportunità di connessione con

Annalisa D’Abbene

Se volete percepire nuovamente il condividere con gli altri, risate,

Silvia Bona

Le esperienze di valore si riconoscono dall’impatto che riescono a

By |2019-06-14T15:56:53+02:00Marzo 12th, 2019|Eventi|1 Comment

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  1. […] prenotare la tua vacanza yoga inviaci una email con la tua richiesta a santosha.info@gmail.com oppure tel. 349 8321184 […]

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