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I nostri corsi Yoga si tengono dal lunedì al sabato, mattina, pomeriggio, ora di pranzo e sera.
Consulta la tabella degli orari e contattaci per una lezione di prova.
I nostri corsi yoga hanno l’obiettivo di aiutare a calmare la mente, di ricaricare il corpo per una armonizzazione e rigenerazione di mente, corpo e spirito.
Troverai uno spazio immerso nel verde, luminoso, lontano dall’inquinamento e dai rumori, in cui potrai prenderti cura di te stesso. Ascolteremo le tue esigenze e sarai seguito con attenzione da insegnanti certificati e con esperienza.
Quando i ritmi di ogni giorno diventano troppo frenetici nasce in noi il desiderio di poter ricercare dei piccoli momenti di amore per sé stessi, per recuperare le energie e ritrovare il contatto con il proprio corpo. E proprio questo potrai trovare nei nostri corsi di yoga e meditazione.
Un corso yoga può esserti davvero di aiuto nel riscoprire una parte di te che chiede di emergere per vivere in armonia con il tuo corpo e con le persone che ci circondano.
Nei nostri corsi yoga pratichiamo asana e vinyasa con uno stile fluido (Flow), morbido e allo stesso tempo dinamico, in cui prestiamo particolare attenzione al respiro. Una buona respirazione aiuta a sciogliere le tensioni che si accumulano nelle varie zone del nostro corpo.
Durante l’intera lezione sarai guidato nella consapevolezza di ogni movimento che ti porterà ad avere sempre maggiore presenza ed energia vitale. Concentrandoti su ogni singola parte del nostro corpo, infatti, riuscirai a scoprirne sia la forza sia i punti deboli e potrai agire in modo mirato. Se soffri, ad esempio, di dolori fisici e muscolari, sarà possibile iniziare un percorso di guarigione dolce e consapevole.
Tale consapevolezza acquisita potrà condurti ad affrontare i problemi di ogni giorno con una nuova serenità, in quanto ti sentirai più sereno e concentrato e potrai ammirare le piccole cose di ogni giorno sotto una luce diversa, positiva e votata alla ricerca del benessere.
Un respiro consapevole associato ad un corpo tonico e forte possono regalarti un senso di integrazione con te stesso e quindi portarti ad una serenità inaspettata.
Le classi dei corsi yoga prevedono oltre alle asana, vari tipi di meditazione, con visualizzazioni, ripetizioni di mantra, rilassamento guidato, e pranayama.
Alcuni momenti sono dedicati al canto dei mantra (kirtan e bhajan).
Santosha ha come scopo principale la conoscenza e la pratica dello yoga e delle discipline olistiche che considerano l’uomo nella sua globalità, al fine di migliorare lo stato fisico, mentale, emotivo e spirituale delle persone.
Attraverso la pratica dell’ hatha yoga, delle tecniche di meditazione, del reiki-shambala, delle costellazioni familiari e delle varie attività affini, Santosha promuove un lavoro alla riscoperta del proprio equilibrio interiore.
Troverai un ambiente tranquillo, rilassante, luminoso, lontano dal traffico della città. Uno spazio e tempo dedicato a ciascuno, lontano dall’inquinamento e dai rumori, in cui potrai prenderti cura di te stesso. Oltre ai corsi yoga settimanali, Santosha organizza corsi yoga di formazione annuale per insegnanti yoga, vacanze yoga estive e corsi di yoga all’aperto nel verde.
Il Centro Yoga e Meditazione Santosha è una scuola affiliata all’ente di promozione sportiva ASI, riconosciuta dal C.O.N.I., questo significa che tutti i nostri iscritti usufruiscono di una copertura assicurativa, e che tutti i nostri insegnanti sono certificati e abilitati all’insegnamento. Cosa più importante, mettiamo passione in quello che facciamo perché ci piace condividere il nostro amore per questa disciplina.
Ti invitiamo quindi a provare i nostri corsi yoga prenotando una prima lezione gratuita, durante la quale potrai scoprire come è facile volersi bene e vivere con serenità ogni prezioso attimo della tua vita.
Ci troviamo in Via Macchia dello Sterparo, 20 (una traversa di Via Enrico Fermi) a Frascati (RM).
Puoi parcheggiare dentro la villa o a 50 metri più in giù, all’altezza del civico 30.
Per praticare i corsi yoga consigliamo un abbigliamento comodo e un tappetino yoga. Se non ne sei in possesso, potrai usarne uno dei nostri.
13:30-14:45 Yoga – Rebecca
18:30-19:45 Yoga – Stefano
20:15-21:45 Yoga – Silvia
07:45-08:45 Yoga – Grazia
09:30-10:45 Yoga dolce – Stefano
18:30-19:45 Yoga – Silvia
17:45-18:45 Yoga in gravidanza – Jasmine (sala Shanti)
19:00-20.00 Meditazione – Jasmine (sala Shanti)
20:15-21:30 Yoga – Stefano
20:30-21:30 Mindfulness – Jasmine (sala Shanti)
13:30-14:45 Yoga – Rebecca
18:30-19:45 Yoga – Stefano
20:15-21:30 Yoga – Silvia
09:30-10:45 Yoga dolce – Silvia
18:30-19:45 Yoga – Silvia
20:15-21:30 Yoga – Stefano
19:00- 20:00 Reiki (sala Shanti)
07:45-08:45 Yoga – Grazia
18:30-19:45 Yoga – Rebecca
10:00-11:15 Yoga (sala Shanti)
Workshop e approfondimenti. Yoga bimbi su richiesta.
Workshop e approfondimenti. Yoga bimbi su richiesta.
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La scuola Santosha Yoga e Meditazione nasce nel 2011 dal desiderio di Stefano e Silvia di creare un nuovo modo di vivere orientato al benessere e alla crescita spirituale e dedicato alla diffusione dei principi dello yoga.
Santosha Yoga e Meditazione
Via Macchia dello Sterparo, 20 – Frascati – RM
